学生瘦肚子的方法小妙招，你绝对想不到这样做也能瘦肚子
学生瘦腹部的8个小妙招
饭后靠墙站
进过晚餐半个小时之后，找避免干净的墙面，将自己整个后背靠在墙上，同时将自己的屁股夹紧，尽可能让身体后部一切都靠紧墙面。这样的动作只需几分钟就可以让你觉得很操劳，肌肉发酸，但是是必须要坚持，每日做不少于十五分钟。
这个办法不只能细腰瘦腹部，连大腿、颈子还有脸都能变瘦呢!
睡前做下蹲动作
两脚与肩同宽分开站立，两只手举一个杠铃在肩，当吸气的时候身体下降，背部保持挺直，膝盖和屁股弯曲，直到大腿与地板几乎平行，不能让膝盖超过脚趾头，保持一会儿，然后吐气，回到开始的动作，反复10到12次，每次休息30秒。
钮扣瘦小腹
先站立着，然后用肚脐夹住一颗钮扣，肚子保持使劲，保证钮扣维持在原位。如此坚持下来，肚子的脂肪就缓缓被减去了。
这一办法不只能够减大肚，还能够增强胃肠蠕动功能，有防止便秘的效果。
交叉拉伸胳膊
坐在凳子上，保持腰杆的挺直，抬头挺胸，双臂高举在头上，右手握住左手手腕，两条腿在脚腕处交叉。然后腰部向右侧弯下，用右手施力辅助，将左臂拉下，从左边大腿经过肚子不断延伸至右上方，左右反复，各保持十秒钟。
挺腰直身端坐
减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只需纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于肚子的脂肪。
随时提示自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不要始终保持，想起来就做，都有可能从腹部上减去2斤或更多累赘的脂肪。
瘦肚操
step1 先坐在椅子上，接着双手扶着椅子，两条腿并拢向上提高，并弯曲膝盖，维持动作30秒。
step2 两条腿保持之前的形态，而双手则放于肚子的位置，缓缓呼气，维持动作30秒
每日至少吃3个水果和3两蔬菜
减小腹离不开全身减肥，因而掌控摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不只很容易产生饱腹感，还能协助你减少吃甜品的强烈欲望。
此外，多吃富含纤维的食物能高效医治便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
每日九杯水，少喝碳酸饮料
早晨吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或是增加了纤维素的水，可以加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
正常人每日平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每天应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。那么2200毫升的水有多少呢，当前一般一次性杯子的容量大概有250ml，换句话说你每日大约须要喝9杯水(以一次性杯为权衡，具体数目要看你杯子的大小而定)。
不能在单一小时内连续喝太多水。喝水过多，因为浸透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应，心脏必需加大工作强度，以致心脏负荷添加。长期如此，对健康伤害极大。
另外，大量喝水后会引起体内脏器水肿，因为“水往低处流”，多余的水分会大量在腰部和下肢汇聚，引起腰部和下肢水肿。此外，尽可能少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的腹部鼓得像个气球。
