最有效健康快速减肥食谱，黄花薏米粥饱腹不长肉
2020-08-29
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摘要：女性朋友总会苦恼，身材过于肥胖该怎么减？针对想要瘦身的女性推荐最有效健康快速减肥食谱，黄花菜煮薏米熬成粥，不仅能饱腹还不长肉，减肥之余还保持身材。
女性朋友总会苦恼，身材过于肥胖该怎样减？针对想要减肥的女性推荐非常有效健康迅速减肥食谱，黄花菜煮薏米熬成粥，不只能饱腹还不长肉，减肥之余还保持身材。
黄花薏米粥适合你吗？
首先做个测试，看看黄花菜煮粥适不适合你减肥，看下面几条要求，超过三个以上，恭喜你，能够采取这样的办法减肥了！
1、喜欢吃零食并随身携带。
2、会在晚间或是是空闲时间吃东西。
3、吃东西速度非常快。
4、身体常常出现倦怠感。
5、比较偏执的喜欢某样食物。
6、情绪很容易激动，常常赶到消极沮丧。
揭秘黄花菜为何可以减肥？
黄花菜中含有丰富的卵磷脂，这种物质是人体许多细胞所须要的，可以清除身体沉积的堆积物。另外黄花菜含有丰富的粗纤维可以促进大便排泄，改善肠道的环境，稳固细胞数量协助保持好身材。
黄花菜薏米粥
预备资料：干黄花菜100g、薏米50g
做法：将黄花菜放入热水中泡软，然后切成小碎末备用，薏米则提早泡一小时。然后把黄花菜和薏米同时放入到锅子中熬煮，一个小时后关火。如果是高压锅熬煮只要30到45分钟不但可以。可以代替早餐和晚餐，是减肥不二选择。
