锻炼胸肌会让胸变大吗，锻炼胸肌并不能丰胸
锻炼胸肌会让胸变大吗
锻炼胸肌并不要隆胸。
乳房的主要成分是脂肪和乳腺，而胸肌只是可以起到承托乳房的作用，把胸肌锻炼的好，只是可以协助胸部变得更挺，但是是并不会过多的影响到乳房的大小。
尽管有的说法是锻炼胸肌能垫高乳腺和脂肪层正下方偏上部的肌肉群，能起到相似于填充硅胶的作用，但是是这须要把胸肌锻炼到很大的程度和对胸肌部位精准的锻炼才可能达到，但是是，因为女性雄性激素比较少，女孩想要锻炼出大的胸肌是很困难的，几乎是不可能的， 所以也就达不到料想的隆胸功效了。
女士锻炼胸肌有哪些好处
1、减少乳房下垂
锻炼胸肌不要隆胸，但是可以协助固定乳房的形状，起到承托乳房的作用，把胸肌练好可以使得乳房变得更紧致和挺翘，添加承托力，从而能减少乳房下垂现象的出现。
2、减少副乳
胸部力量不足或肌肉过于松弛会导致副乳和鬼祟肉的出现，而锻炼胸肌则是能减少副乳的出现。
3、提高身体素质
女性锻炼胸肌进行健身，能够促进身体的新陈代谢，协助血液循环，进而能够协助增强免疫力，提高身体素质。
怎样隆胸比较好
想要隆胸的话，建议能够通过饮食协助添加乳房脂肪含量，加上运动锻炼协助乳房变得高耸，而不是靠锻炼胸肌来希望自己的胸部变大。
哪些隆胸食物能够很好隆胸
1、水果隆胸
木瓜首当其冲，不断被誉为隆胸圣果，但是高效果的是青木瓜，不是熟的哦，常吃会促进胸部的二次发育
苹果含有维C，能够起保养胸部，“一天一个大苹果，医生总也不找我”，预防乳房疾病，长时间吃苹果胸部变的光滑圆润。
2、隆胸饮品
木瓜牛奶，大家上四处都有卖，但是不如自己做的，做法很简单，用纯牛奶+木瓜岁末混合就能够了，木瓜用榨汁机答成岁末就行了，夏季冷饮，冬季热饮！
木瓜橘子汁，橘子能够让乳房便面光滑，配上木瓜机能保养有能够增大胸部，夏季我在家没事的时候就在冰箱镇上一杯。
3、隆胸佳肴
豆类菜肴对胸很有好处，尤为黄豆，能够炒着吃、也能够放在汤里。
酒酿，如酒酿鸡蛋，鸡蛋糕加上酒酿，那个香啊！当然还有隆胸功效，还有猪脚、罗卜炖排骨等等这些。
哪些隆胸运动能够很好隆胸
有些隆胸运动非常简单高效，只需每日坚持练习就能达到丰满胸部的目的。
1、俯卧撑
做俯卧撑自身并不要使乳房增大，由于乳房里并无肌肉。但是通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且能够添加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的好处还是蛮多的。
2、哑铃
哑铃运动其实哑铃运动跟做俯卧撑的原理是一样的，都是添加胸部的肌肉，这里主要跟大家讲解下哑铃运动的动作要领：双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲。身体缓缓地向前弯曲，直到你的背部与地面平行，胳膊弯曲放在你前面，抬起你的胳膊向外向旁侧打开（保持弯曲），然后返回到刚开始的位置，每次做3组，每组运动反复10次。注意，做时胸部要始终挺起。
3、提胸运动
自然站立，上身保持挺直，双手放在身体两侧，紧紧握着拳头。将双后手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角。吸气，然后缓缓呼出同时双手靠胸部的力量双手向前推出，反复这个动作10次左右。
功效：锻炼胸部肌肉，让胸部肌肉愈加结实高耸。
4、挤压胸部
自然站立，上身挺直，双手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。吸气，吐气同时双手掌心向内挤压，双手向左挪动，同时坚持10秒然后双手回到原来的位置。反复练习10次左右。
功效：挤压胸部边缘多余的赘肉，改变胸部边缘的赘肉，使这些赘肉可以聚集到胸部。同时还能够减掉胳膊的赘肉哦。