运动后肌肉酸痛的原因，运动后肌肉酸痛的6大原理解析

瘦瘦女性网 2022-09-01 533

摘要：我们会发现，运动后肌肉酸痛难以避免，那你知道原因吗？运动后为什么会肌肉酸痛呢？今天带大家了解的就是这个问题。

运动后肌肉酸痛：生成乳酸

人们在剧烈运动后体内会产生很多的乳酸，乳酸在体内不要及时分解就会让产生肌肉酸痛的问题，这种普通运动后休息一段时间不但可以舒缓。

当运动结束后，身体内的血循环会逐步变慢，产生的乳酸就不要及时搬运进而构成搬运障碍导致在肌肉内堆叠，从而使你的肌肉酸痛难忍。

剧烈运动耗费人体大量能力，这就须要很多氧气参加这一过程，而运动后体内往往是缺氧的，这就会引起肌肉的局部酸痛。

运动后肌肉酸痛正常状况下休息会会自行舒缓的，但是如果第二天起床照旧觉得肌肉酸痛，那很可能是运动时肌肉离心收缩是产生了大量形变导致肌肉撕裂，须要几天涵养才能够回复。

众所周知，乳酸分解分酶在肝脏中，如果肝功能出现障碍的话那么运动产生的乳酸就不要及时分解，肌肉就会感到长久酸痛。

剧烈运动后不要立马坐下，应该缓缓行走一阵后再进行休息。由于肌肉具有可塑性，刚运动完的肌肉势必处于紧绷状态，忽然就做很可能引起肌肉拉伤导致疼痛发生。