按摩肚子可以减肚子吗，想瘦肚子每天多揉揉

按摩腹部能够减大肚吗

按摩腹部的确有减大肚的效果。由于按揉肚子过程中可添加胃肠内壁肌肉的血流量及淋巴系统功能，令到胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，显著地改善大小肠的蠕动功能，防止和消弭便秘，从而达到减肥功能。

而且，按摩腹部可以协助刺激末梢神经，并且通过力度不一样的按摩，协助肚子毛细血管畅通，加快肚子脂肪的燃烧，并且还可以协助预防脂肪在腰肚子的沉积。

按摩减大肚的最佳时间

每日多按摩肚子能够起到很好的减肥作用，尤为对于肚子沉积的脂肪。不过，要想起到更好的功效最佳选择是在晚间睡前泡澡的时候按摩，这样能通过泡澡热水的刺激，加快体内血液循环，提升按摩减肥的功效。而且，睡前按一按，夜间睡觉的时候正是发挥作用时。再说，睡前按摩腹部还可高效促进安眠哦。

另外，要想按摩腹部瘦腹效果更上一层楼，建议洗澡时配合涂一些减肥精油，这样搭配按摩，减肥效果杠杠的。

按摩减大肚按多长时间才瘦

下述的按摩腹部手法共分为四个动作，每次按腹部每个动作建议不少于3—5分钟，每次坚持四个动作都做一遍，并且每个动作都做到位。这样每日坚持按揉肚子，2—3周肯定会奏效的。

按摩减大肚的具体手法

1、按摩腹部手法之大范围打圈

做法：将手放在腹部上，另外一只手按在上方，围绕肚脐，在整个肚子先依照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。使劲应该均匀适中，以有轻微压迫感为宜。

效果：可以协助促进大肠蠕动，调节消化、排泄的壮士也可以加速水分、脂肪、毒素代谢，协助瘦腹部。

2、按摩腹部手法之局部打圈

做法：围绕肚脐找到上下左右4个点之后，再围绕这4个点进行打圈按摩，集中使劲，先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩。

效果：对局部进行打圈按摩可以刺激体液循环，进一步加速腹部上多余的脂肪、毒素和水分代谢，从而被协助瘦腹部。

3、按摩腹部手法之腰部按压

做法：两只手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，相似指压的手法，进行10次，力度能够稍微大一点。 作用：可以协助促进体液循环，加速多余的水分排解，高效减掉水肿型小腹部。

4、按摩腹部手法之虎口按压

做法：两只手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。

效果：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，从而细腰肚子。