按摩肚子可以减肚子吗,想瘦肚子每天多揉揉

麦咔维 2021-09-04 369

按摩腹部能够减大肚吗

按摩腹部的确有减大肚的效果。由于按揉肚子过程中可添加胃肠内壁肌肉的血流量及淋巴系统功能,令到胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化,显著地改善大小肠的蠕动功能,防止和消弭便秘,从而达到减肥功能。

而且,按摩腹部可以协助刺激末梢神经,并且通过力度不一样的按摩,协助肚子毛细血管畅通,加快肚子脂肪的燃烧,并且还可以协助预防脂肪在腰肚子的沉积。

按摩肚子可以减肚子吗,想瘦肚子每天多揉揉 减肥 第1张

按摩减大肚的最佳时间

每日多按摩肚子能够起到很好的减肥作用,尤为对于肚子沉积的脂肪。不过,要想起到更好的功效最佳选择是在晚间睡前泡澡的时候按摩,这样能通过泡澡热水的刺激,加快体内血液循环,提升按摩减肥的功效。而且,睡前按一按,夜间睡觉的时候正是发挥作用时。再说,睡前按摩腹部还可高效促进安眠哦。

另外,要想按摩腹部瘦腹效果更上一层楼,建议洗澡时配合涂一些减肥精油,这样搭配按摩,减肥效果杠杠的。

按摩减大肚按多长时间才瘦

下述的按摩腹部手法共分为四个动作,每次按腹部每个动作建议不少于3—5分钟,每次坚持四个动作都做一遍,并且每个动作都做到位。这样每日坚持按揉肚子,2—3周肯定会奏效的。

按摩肚子可以减肚子吗,想瘦肚子每天多揉揉 减肥 第2张

按摩减大肚的具体手法

1、按摩腹部手法之大范围打圈

做法:将手放在腹部上,另外一只手按在上方,围绕肚脐,在整个肚子先依照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。使劲应该均匀适中,以有轻微压迫感为宜。

效果:可以协助促进大肠蠕动,调节消化、排泄的壮士也可以加速水分、脂肪、毒素代谢,协助瘦腹部。

2、按摩腹部手法之局部打圈

做法:围绕肚脐找到上下左右4个点之后,再围绕这4个点进行打圈按摩,集中使劲,先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩。

效果:对局部进行打圈按摩可以刺激体液循环,进一步加速腹部上多余的脂肪、毒素和水分代谢,从而被协助瘦腹部。

按摩肚子可以减肚子吗,想瘦肚子每天多揉揉 减肥 第3张

3、按摩腹部手法之腰部按压

做法:两只手撑腰,拇指在后,两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩,相似指压的手法,进行10次,力度能够稍微大一点。 作用:可以协助促进体液循环,加速多余的水分排解,高效减掉水肿型小腹部。

4、按摩腹部手法之虎口按压

做法:两只手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。

效果:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解,从而细腰肚子。

按摩肚子可以减肚子吗,想瘦肚子每天多揉揉 减肥 第4张


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