吃多了怎么快速消化，春节饮食过量5招助你消食

瘦瘦女性网 2020-09-05 939

摘要：春节期间，美味佳肴数不胜数，难免会出现吃多、吃撑现象。那么，节日吃多了怎么办？怎么快速消化？今天在这里就为大家分享几个消食法，让大家最快缓解腹胀、难受的状况。

吃撑了可适当吃些助消化食物

吃撑了的时候咳哟适当吃些助消化的食物，如白萝卜、荸荠、山楂片、香蕉、麦芽煮水等。尤为白萝卜，其富含的酶能够起到特地好的促进消化的作用，大餐后吃些煮萝卜胜过胃肠药。

注意：这些助消化的食物只能适当食用，不可吃太多，好比山楂片顶多吃一两片就够了，吃太多不只不助消化反而起反效用。

吃太多，撑的难受，不妨服用一些助消化的药物，如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。

注意：节假日或偶尔过饱后，服用一些健胃消食片等药物可协助消化，但是长期大量服用，应该在医生的指点下进行。还有，健胃消食片的食用时间要因个人状况而定，如果是消化不好，建议饭前食用。如果是当时贪嘴，吃的过多，消化不了，建议饭后服用。

运动是助消化的最好方式，当发觉吃太多时，不妨和家人一同外出走路、逛街。千万不能一吃完饭就躺下，吃完就躺下很容易引起胃上移的，而且很容易引起消化不良。

注意：吃撑了去走路，最好是饭后半小时再进行。由于饭后匆忙走动所耗费的能量（能量食品），会透支进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。

按摩有利于促进胃肠蠕动，促消化。用手掌按摩肚子，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐步向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。

每日下午1-3点这个时间段揉腹部，促进消化的功效最好。由于此刻段小肠经经气最旺，按揉腹部能够加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩腹部上的中脘穴（脐上4寸）可舒缓胃痛、腹胀、呕吐等。

1、山楂麦芽茶

资料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。做法：将资料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可协助消化，消解食滞、胀风。

效果：山楂性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。

2、苹果梨子瘦肉汤

资料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15-30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量)。做法：将苹果和梨子切块，连同其他资料煮成汤。效果：苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，协助消化。

舒适提醒：吃撑了导致消化不良，任意食疗方都不适宜食用过量，否则起不到功效。