躺着没事一起来就头晕恶心怎么缓解

躺着没事一起来就头晕、恶心可能是由体位性低血压引起，也有可能是耳石症、颈椎病等疾病导致。建议及时前往医院进行相关检查，并在医生的指导下通过一般治疗和药物治疗等方式来缓解症状。

1.体位性低血压：如果长时间保持卧床姿势或突然改变体位，则可能会出现体位性低血压的情况，从而引发上述情况。此时可适当休息并补充水分来改善不适症状，必要时也可遵医嘱使用盐酸米多君片等药物来进行升压治疗。

2.耳石症：通常与头部外伤等因素有关，患者会出现短暂性的眩晕以及眼球震颤等症状，在变换体位后也会诱发该现象。若不伴有其他不适感，可以配合医生通过手法复位的方式进行处理，若伴随有剧烈呕吐等情况，则需要及时就医，以免延误病情。

3.颈椎病：由于颈部神经根受压而引起的疾病，常表现为颈背疼痛、四肢麻木等症状，当压迫到椎动脉时则会引起脑供血不足，进而造成以上描述的症状。此时可在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药来缓解疼痛症状，也可以遵医嘱应用地西泮片等镇静剂进行辅助治疗。

此外，还可能与高血压、梅尼埃病等原因有关。日常生活中要注意合理饮食，避免摄入油腻辛辣的食物，同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，有助于机体恢复健康。