减肥后胸部没有弹性又下垂怎么办，小秘诀帮你重塑挺拔酥胸

胸下垂须要补充胸部营养

胸部营养不足会加速胸部肌肤老化，使胸部缺乏弹性并且出现松弛下垂的问题，所以给胸部补充充足均衡的营养可以协助塑造高耸胸部。

1.高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。维维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

2.维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

3.维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

4.维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

5.另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也会有助于胸部回复弹性、高耸。

胸下垂可通过运动锻炼胸部

通过运动可以协助刺激胸部肌肉，增强胸部肌肉力量，另外运动还可以促进胸部血液循环，改善胸部营样供给，不只可以协助回复胸部弹性，还可以舒缓胸部下垂问题。时间比较紧张的时候，能够做做简单的扩胸运动，协助拉伸胸部肌肉，或是是向上高抬手来刺激胸部肌肉。

胸部练习：坐在地上，两条腿交叉。双手中间夹一个球(也能够徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球这个动作既能够锻炼胸部，也能够锻炼你的肩膀和胳膊。感觉胸部使劲，请保持1-2秒，然后松开。反复此动作2组20次。

胸下垂可通过按摩高耸胸部

对胸部进行按摩可以协助改善胸部的气血运转，还可以协助胸部吸收更多的营养，而由内向外、由下向上的按摩可以让胸部变得愈加的坚挺饱满。

按摩手法：

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向微微地揉乳晕，另一只手微微地挤压住。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势微微向外拉，注意不能拉到痛哦。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，微微积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并微微向上推。

5、两只手贴紧乳房周围由内而外打圈按摩。

6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

7、一只手托住乳房，另一只手从下而上微微敲打乳房，不能打疼了哦。

胸下垂可通过内衣塑造美胸

想要穿内衣来办对抗减肥后胸部缺乏弹性又下垂的问题，必须要为自己选择适合的内衣。普通说来3/4罩杯的胁边加宽的内衣可以协助固定胸部，还能高效改善胸部线条，以免胸部出现重大的下垂、外扩等问题。

小妙招对抗胸部下垂

酒酿鸡蛋

资料：酒酿3大匙、鸡蛋1个、适量清水和红糖、生姜末1茶匙。

做法：1. 在锅中放入适量的清水，等水开后放入红糖、生姜末，然后打进鸡蛋，等蛋煮至半熟不但可以关火；2. 将蛋与甜汤盛入碗中，放入酒酿不但可以食用。

效果：酒酿经过发酵会产生酶类、活性物质和B族维生素等，可益气、生津、活血、散结、消肿，而且微量的酒精成分能改善胸部的血液循环，非常有利于乳腺发育。再加上蛋白质丰富的鸡蛋一同煮，不只有很好的隆胸功效，还能滋阴养颜哦。

老陈醋

少量陈醋可高效提高人体的气血运转水平，不光能让你面色红润、免疫力增强，胸部老化程度还可大大减低，不会轻易下垂!但是新鲜的苹果醋和白醋并不具备同等功效!另外，少量老陈醋还能协助你平肝火，起到很好的减压功效！

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