牛奶减肥法有什么危害，这6大影响不得不重视

瘦瘦女性网 2020-09-09 871

摘要：越来越多的女性朋友们选择牛奶减肥法,就是每天不吃任何的主食,只是喝牛奶。可是，这样真的好吗？牛奶减肥法有什么危害呢？

牛奶减肥法易造成胃肠道功能紊乱

人体对于营养物质的消化吸收是有肯定限度的，如果长期的每日摄取大量的牛奶，会很容易使得蛋白质摄取过多，而导致部分蛋白质不要被消化。这部分未消化的蛋白质和已消化但是未吸收的氨基酸会被肠道细菌分解，发生腐败作用，构成大量腐败产物，这些物质会造成胃肠道功能紊乱。

喝牛奶过多，导致蛋白质摄取量过大的话，腐败产物过多，肝脏解毒负荷添加，长期下来很容易损害肝脏功能。

在用牛奶减肥法中，很多人认为早晨是要空腹喝牛奶的，其实这样做反而是功效不好的。而且由于体内生成比较少的乳糖酶，如果空腹喝很多的牛奶，牛奶中含有的乳糖不要被及时消化吸收，而会被肠道中的细菌分解，产生气体和酸液，刺激肠道收缩，发生腹痛、拉肚子的现象。

牛奶减肥法中比较常用的是苹果加牛奶的搭配。但是是，在实行这个办法的时候，第一天是只吃苹果、第二天只喝牛奶。苹果和牛奶在空腹吃都是会刺激胃液大量分泌，很容易造成胃部不适，如胃胀气、胃痛等。

牛奶减肥法是在短期内能收到减肥功效的减肥法，而女性在短期内体重过快的下降，会发生脂质代谢不正常，内分泌紊乱状况，出现月经不调甚至闭经的情况。

牛奶减肥法中的像豆腐+牛奶、苹果+牛奶的搭配减肥办法，靠的节食不喝水，减掉的大多是水分，一旦后面回复饮食，就有可能出现体重反弹的现象。

虽然适量的喝牛奶能对咱们的身体起到好的作用，也能协助减肥，但是是要学会适可而止，不能一味的追求骨干而长期使用牛奶减肥法，过度的喝牛奶，这样反而会失去减肥功效，甚至有危害健康。美眉们，健康才是最重要的，建议在保证健康不受损害的现象下，才去考虑减肥的事宜。

建议牛奶减肥法用了一两个周期后，体重有所下降了，之后掌控好饮食及保持适当运动就行了，不能再使用了，普通掌控好没那么很容易反弹的。