水煮大白菜减肥食谱,每日轻松瘦掉3~4斤

麦咔维 2021-09-09 271

水煮大白菜减肥食谱,每日轻松瘦掉3~4斤 减肥 第1张

白菜减肥办法与原理

之所以白菜能够协助你迅速减肥,主要是由于白菜中含有很多的膳食纤维,这种纤维能够加强肠道的蠕动,并且加速脂肪的燃烧,减掉人体内的毒素和不必要存在的脂肪,另外白菜也是含有果胶的,能够协助人体赶走胆固醇。

白菜含水量非常的丰富,高达95%而且热量非常的低,白菜中的维生素C和维生素E的含量也很高,多吃不但是有着更快减肥的功效还能协助你美容养颜哦。

水煮大白菜减肥食谱,每日轻松瘦掉3~4斤 减肥 第2张

白菜减肥食谱

白菜炒木耳

资料:白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。

做法:

1、白菜用手撒片,木耳用温水泡五分钟变软,摘去根部,洗净,葱、姜切丝。

2、锅中放油,小火加热,放入花椒、八角炒出香味,放入葱、姜炒出香味儿,再放入白菜片,大火翻炒均匀。

3、白菜片炒至轻轻变软时,倒入老抽翻炒均匀,放入白糖、醋适量。

4、放入泡好的木耳,翻炒几分钟,撒少许盐、鸡精翻炒均匀,出锅不但可以。

水煮大白菜减肥食谱,每日轻松瘦掉3~4斤 减肥 第3张

白菜减肥食谱

上汤白菜

资料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

做法:

1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟,大白菜取芯,掰成整叶片,大片的能够纵分成两、三片,皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。

2、起油锅,油热后,爆香洋葱丁,下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。

3、增加皮蛋丁、料酒和糖,煮开,下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。

4、汤中增加青红椒,增加少量盐调味,大火收汁至稠,浇在白菜上不但可以。

水煮大白菜减肥食谱,每日轻松瘦掉3~4斤 减肥 第4张

白菜减肥食谱

白菜炖豆腐

资料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

做法:

1、把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。

2、油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。

3、加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味不但可以。


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