美肤又瘦身 冷热“淋”出靓美人

冷热水穴位

淋浴前注意！

1.热水要在42度左右，冷水也要在不能过冷的程度最佳

2.在淋浴间出来之前周围走走动动,保持血液循环和淋巴流动

想要酣然熟睡

让淋巴集中的耳朵内侧和就连夏天也容易发冷的脚趾尖也变温暖,促进血液循环

耳垂的后面用热水冲2-3分钟,提高淋巴的流动

脚趾前端，用热水冲2-3分钟,直到(脚趾)末端变暖和

解除眼睛疲劳

不要用力闭上眼睛，用冷水冲眼睛周围2-3分钟

对手颈的穴位“养老穴”，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次。所谓的养老穴，是指手颈外侧的突起骨的凹陷处的穴位

舒缓肩膀酸痛

用热水冲两边肩膀2-3分钟，慢慢放松

用热水冲手臂的三里穴2-3分钟

手的三里穴是指手肘的弯曲时侧皮肤细褶皱纹到手颈方向的3只手指程度的位置

消解便秘

对左手腕处的左神门穴用热水冲2-3分钟

注：左神门的位置是手颈(轴)和手掌的交界处的宽大的横皱处的上面,在小姆指那一边的稍内侧，再少许靠中间的标记处

早上用冷水冲眼睛20-30秒

在颈周围用热水冲1分钟和冷水冲5秒,重复3次。