秋季排脂减肥攻略,巧妙利用橄榄油减肥
不一样的季节有不一样的减肥办法,这是由于身体的新陈代谢有所不一样,稍做调整能很好的配合身体排除多余脂肪。这里就为大家带来适合秋季的减肥放,温和的排毒消脂能减少身体的危害。
橄榄油
被西方国家称为“液体黄金”,也是植物油皇后,将新鲜成熟的橄榄果通过物理冷压榨工艺提取的纯天然果油,是世界上惟一以自然状态的形式供人类食用的木本植物油。
橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸,即油酸及亚油酸、亚麻酸,还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油。
一、早晨空腹喝
橄榄油所含维生素E,易于被皮肤吸收,从而有助于保持女性的体态美。它不只能够协助消化,还能预防便秘,所以减肥功效明显。记得在每日早餐前,空腹喝两勺橄榄油,减肥的功效十分理想。
二、局部涂抹按摩
洗净后热水浸泡身体,待毛孔舒展以后,用干毛巾沾干自己,注意不能用擦的方式,用沾的方式吸干身上的水分,然后用手指蘸上橄榄油开始在肚子绕着肚脐划着圆圈按摩,能加速肠胃蠕动。也能够在大腿和小腿的地方涂抹按摩,再用按摩梳从下往上梳理两条腿经络,达到燃烧脂肪的功效。
三、基础用油
科学家发现,肥胖和人体中的脂肪酸合成酶有关。脂肪酸合成酶通常在人的肠道中,能将脂肪分解成极小的微粒,并通过肠道加以吸收。如果人体中脂肪酸合成酶过多,那么极易造成脂肪在人体中的囤积,导致富态的发生。美国科学家通过长期的钻研,从橄榄油中找到了破解脂肪酸合成酶过多的答案,原来橄榄油富含ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸具有强大的抑制脂肪酸合成酶的功能。民间常常用蓖麻籽油、植物油等医治便秘,其中对身体最有好处的要属橄榄油了。咱们平常在炒菜、拌菜时都能够用橄榄油。而且,用橄榄油做菜,能够让黄绿蔬菜中许多脂溶性维生素在人体中吸收得更全面。