湿气重会胖吗,必看的夏秋季祛湿减肥法

麦咔维 2021-10-05 628

湿气重会胖吗

湿气重与肥胖有关!湿气重尽管不会直接导致肥胖,但是是与肥胖难脱干系。

1、首先,湿气重的人偏好重口味,这样高油高盐的食物吃多了很容易引起身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易引起身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。

2、其次,湿气重的人怕冷,身体就会选择囤积更多脂肪来保温,人很容易发胖。

3、此外,湿气过重会引起气血不足,代谢能力不足,身体的废物就难以排出体外。毒素积压,人就越来越胖,而且气色也不好。

湿气重会胖吗,必看的夏秋季祛湿减肥法 减肥 第1张

怎么样判断自己身体有没有湿气

1、头发爱出油

2、面部油亮

3、睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)

4、排便粘稠(不易冲掉)且多便

5、小腹部大

6、耳内湿(耳禅湿)

7、阴部潮湿

湿气重会胖吗,必看的夏秋季祛湿减肥法 减肥 第2张

夏秋季祛湿减肥法

食疗祛湿减肥法

薏米红小豆粥

资料:薏米70g,红豆90g,红枣20g,龙眼肉10g。

做法:

1、将薏米与红豆洗净提早泡发(约十二个小时)。

2、泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开。

3、红枣和龙眼肉洗净备用。

4、等汤煮沸后,加入红枣和龙眼肉。

5、转中小火慢炖,至红豆微开花熟软不但可以食用。

效果:薏米,在中药里称“薏苡仁”,它能够治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气;赤小豆,是红色的,红色入心,因而它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说总是吃赤小豆还有减肥的作用,也会有显著的利水、消肿、健脾胃之效果。

冬瓜海带汤

资料:猪小排,冬瓜,海带,盐,辣椒碎末,姜丝,鸡精。

做法:

1、将洗净的猪小排斩切成5厘米左右的小段,洗净。

2、将水倒入锅中,放入猪小排、海带煮45~50分钟。

3、将冬瓜去皮切成约1.5厘米的厚度放入汤中,再煮至冬瓜软熟(能够在这个时候加入姜丝,防寒)。

4、将少许盐和鸡精放入汤中调味,配辣椒末起锅。

效果:冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水、消肿解毒、生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水、养阴止血。

注意:海带和冬瓜都是寒凉的食物,在夏秋之交不适宜多食。

山楂扁豆金银胗汤

资料:山楂40克,炒扁豆50克,鲜鸭胗、腊鸭胗各2个,猪肉200克,陈皮14个、生姜3片。

做法:

1、各药材洗净、浸泡,陈皮去瓤。

2、鲜鸭胗洗净剖开,去脏杂,可不剥去鸭内金,洗净。

3、腊鸭胗温水浸泡,洗净,猪月展肉洗净。

4、一同放进瓦煲内,加清水2500毫升,武火煲沸后改文火煲2小时,调入盐便可。

效果:健脾祛湿、开胃消滞。扁豆甘平、性温,是一味补脾而不滋腻、除湿而不燥烈的健脾化湿良药,可用于脾虚有湿所致的体倦乏力、食少便溏、泄泻。与山楂同用,共凑健脾祛湿、消食开胃之效。

湿气重会胖吗,必看的夏秋季祛湿减肥法 减肥 第3张

运动祛湿减肥法

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气,能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每日坚持适量的运动,对身体非常有益,运动能够纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。同时协助减肥,强化身体肌肉。另外,夏季原本就是“动以养生”的季节,每天人体都要保持足够的运动量;更何况,运动还能增强肺脾的祛湿功能,令湿气在夏季远离人体。

三种运动比较好:

1、游泳:水的散热能力比空气高15倍,游泳时人体可以保持体温恒定,不易中暑;

2、钓鱼:垂钓须要脑、手、眼配合,静、意、动相助,能解除心脾燥热;

3、太极拳:打太极拳既能增大肺活量,又能促进气血在五脏六腑之间的流动,有助于振奋精神。

注意事项:

1、夏季天气炎热,人体本来就要出汗解暑,所以,在饮水足够的前提下,可适当运动,让体内的水分正常排泄。不过要注意,夏季运动最好以免剧烈运动,避免大汗淋漓。

2、夏季运动最好安排在凉爽的早上或傍晚;其间注意少量多次地补水;室外气温超过32℃,空气湿度超过60%时,最好选择在凉爽的室内运动。

湿气重会胖吗,必看的夏秋季祛湿减肥法 减肥 第4张

拔罐祛湿减肥法

拔火罐是一种很传统高效的祛湿气的办法,通过拔火罐可以通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气,加速身体内的血液循环,促进身体的新陈代谢,非常有助于健康减肥。

警觉湿气重拔火罐时常见的三个误区:

1、同一位置重复拔

拔火罐的时候甚至能够拔满全身,由于这样能全面医治,增进医治功效。可是在一个地方重复的拔,这份治病的执着尽管可圈可点,但是是对皮肤来说,红肿、破损……那就得不偿失了。

2、时间越长功效越好

普通以从点上火闪完到起罐不超过十分钟为宜。由于拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间,如果说在负压很大的现象下拔罐时间过长直到拔出水疱,这样不但是会危害到皮肤,还也许会造成皮肤感染。

3、拔火罐后立马洗澡

拔火罐后,皮肤是在一种被危害的状态下,非常的脆弱,这个时候洗澡容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话,因为皮肤处于一种毛孔张开的状态,容易受凉。所以拔火罐后肯定不要马上洗澡。

湿气重会胖吗,必看的夏秋季祛湿减肥法 减肥 第5张


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