白醋减肥正确方法，三天瘦八斤

白醋减肥法原理

咱们身体富态的主要原因就是身体中脂肪的沉积，而白醋非常大效果就是促进消化，这样一来就可以免出现身体内脂肪沉积状况。

tips：白醋是能够促进咱们的消化，但是是一味的喝白醋来减肥是不科学的。少量的喝白醋对于身体没坏处，但是若大量服用白醋的话，对于肠胃的刺激是最大的，绝对不利于身体中胃肠道的健康。尤为脾胃湿盛、外感初起者忌服;胃溃疡和胃酸过多者不适宜食醋。

白醋减肥正确办法

喝白醋的最佳时间

白醋应该是在用餐后、耗费体力后、晚间睡前喝才是最好的。这样不但是不会过度刺激肠胃，能够达到得美容、减肥及改善皮肤不好等问题，或者有些人喝酒后能够试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢。另外，切忌空腹喝白醋，这样对肠胃的刺激更大。

果醋不要代替白醋

很多人想通过白醋来减肥，但是又觉得白醋难喝，会选择超市里卖的苹果醋、蓝莓醋等饮品。其实选择这种果醋代替白醋是达不到减肥的功效的，而且还极有可能添加体重。由于这种水果醋为了口味佳，都加入了很多的糖分，喝果醋的话反而给身体摄取了较多的糖分及热量，对于体重是不利的哦。

白醋减肥不可过量喝

为了最快地达到减肥功效，若把醋当保健饮料来喝则绝对不行。由于大量喝醋不但是会造成胃脘嘈杂泛酸，还会影响到筋骨的正常功能。即中医所说的“醋伤筋”。 很多的醋进入人体，将改变胃液的ph值，对胃粘膜引起损伤。特地是对于胃炎患者和有溃疡的人群，愈加要慎防喝醋。

白醋减肥食疗方

蜂蜜白醋方

这是非常有效的减肥美容疗法，在日常饮食不规律不变状况下，以1:4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立即喝。

tips：注意在挑选白醋时要选择用大米、高粱、黄豆等加工而成，尽可能以免含有化学成分，同时不建议使用果醋，由于果醋是保健醋，相当于减肥就逊色些。另外，若注重美容可适当添加蜂蜜的比例。

花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，不但可以食用。

服法：每日一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

效果：清血脂、祛脂肪，减体重。

适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。

冰糖醋方

原料：冰糖150克，香糖250克。

做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至消溶，不但可以服用。

服法：每天三次，每次(饭后)服10毫升。

效果：减肥，消食降压。

适用：肥胖症、高脂血症、高血压。

黄豆醋方

原料：黄豆250克，香醋500克。

做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，不但可以服用。

服法：每天2次，每日随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的减肥功效。

效果：减肥减脂、消积降压。

红薯醋方

原料：红薯500克，香醋80克。

做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋不断煮至熟软，不但可以食用。

服法：每日1剂，分2-3次食用。

效果：减肥通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪堆积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。