夏季一周减肥食谱,让你七天内快速减肥

2021-10-06 675
摘要:瘦身是我们日常生活中得常用菜式,瘦身菜谱虽菜式多样,但瘦身的做法还是比较简单得,夏季一周减肥瘦身食谱,让你七天内快速瘦身。

夏季一周减肥食谱,让你七天内快速减肥 减肥 第1张

夏季一周减肥食谱 让你七天内更快减肥

一周减肥食谱:星期一

芹菜二米粥

资料:芹菜100克、大米100克、小米100克。

做法:1.将芹菜洗净,切成小段;大米、小米淘洗干净。2.锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟不但可以。

夏季一周减肥食谱,让你七天内快速减肥 减肥 第2张

夏季一周减肥食谱 让你七天内更快减肥

一周减肥食谱:星期二

番茄豆腐豆芽汤

资料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许、盐2小匙。

做法:1.将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。2.锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段不但可以。

夏季一周减肥食谱,让你七天内快速减肥 减肥 第3张

夏季一周减肥食谱 让你七天内迅速减肥

一周减肥食谱:星期三

双菇凉瓜丝

原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,酱油、姜、糖、香油适量。

做法:1.将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。2.香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。3.油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒片刻。4.将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀不但可以食用。

夏季一周减肥食谱,让你七天内快速减肥 减肥 第4张

夏季一周减肥食谱 让你七天内迅速减肥

一周减肥食谱:星期四

玉米须菊花粥

资料:玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙。

做法:1.将新鲜玉米须以温水略泡,冲洗干净。菊花去蒂,摘下花瓣,洗净。大米淘洗干净。2.锅内倒入清水、玉米须,煮10分钟后滤去玉米须,加入大米煮至粥成,再放入盐、菊花、玉米须,略滚即成。

夏季一周减肥食谱,让你七天内快速减肥 减肥 第5张

夏季一周减肥食谱 让你七天内迅速减肥

一周减肥食谱:星期五

燕麦片粥

资料:燕麦片200克。

做法:锅上火,倒入适量水,放入燕麦片,烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠不但可以。

上一篇:

下一篇:

相关文章

快速减肥不伤身的方法

快速减肥不伤身的方法

导语:节食、运动、药物…凡是能够想到、做到的方法都试了一遍,结果,钱不少花,罪不少受,要么减肥战果难以维持,出现反弹;要么出现...

针灸减肥吃什么 针灸减肥食谱健康瘦身

针灸减肥吃什么 针灸减肥食谱健康瘦身

什么是针灸减肥食谱 针灸减肥具有独特的疗效,安全方便。时下备受大家的欢迎。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗,减肥效果能翻倍。...

背部如何快速减肥 4种器械塑造完美背影

背部如何快速减肥 4种器械塑造完美背影

瘦背运动器械高位下拉器 瘦背运动器械高位下拉器 step1.坐稳以后双脚脚尖向前,双手握住横杆,每只手的握距要比肩宽一个手掌左右,身体...

蔡依林等女明星教你如何减肥,快速变身为夏日小“腰精”

蔡依林等女明星教你如何减肥,快速变身为夏日小“腰精”

女明星如何减肥 1、韩雪减肥法 韩雪在很小的时候就觉得瘦才能够展示女士的美,所以吃过不少减肥药,当然是高效果的,不过也因而损害了身...

懒人快速减肥甩脂法,年前减肥计划月瘦20斤

懒人快速减肥甩脂法,年前减肥计划月瘦20斤

酸奶减肥办法 肠动力“增加剂” 酸奶是一种发酵乳制品,口感柔和且温柔,容易让人体吸收,无论是哪种酸奶或哪种品牌的,都有一个共同点,...

食醋月瘦16斤,夏季懒人最适合的轻松减肥法

食醋月瘦16斤,夏季懒人最适合的轻松减肥法

最近在欧美掀起了一股“喝醋减肥法”,只需坚持就能达到月瘦16斤的功效。单纯性肥胖者和便秘肥胖者都很适用于这个办法,爱上醋,就能成功...

21天快速减肥法,速甩30斤减肥秘籍

21天快速减肥法,速甩30斤减肥秘籍

21天迅速减肥法 21天迅速减肥法是指在这21天内彻底改变自己的生活习气,一个月迅速瘦30斤是没有任意问题。清除身体垃圾,除了能够完美减...

吃什么能快速减肥,一周减肥食谱让你瘦到不行

吃什么能快速减肥,一周减肥食谱让你瘦到不行

星期一:脱脂牛奶和粗纤维 减肥最重要的一点,就是要少吃一些热量高的食物,多吃纤维多和维生素多的水果以及蔬菜。但是对于上班族们来...

哪些水果可以科学快速减肥,水果减肥食谱让你瘦成一道光

哪些水果可以科学快速减肥,水果减肥食谱让你瘦成一道光

哪些水果能够科学迅速减肥 水果减肥食谱让你瘦成一道光 减肥水果:山楂 山楂的含钙量是一切水果最高的,每100克果肉中含有25毫克钙质,...

超快速减肥法月减30斤,健康食谱秋季极速减肥不反弹

超快速减肥法月减30斤,健康食谱秋季极速减肥不反弹

在秋季最重要的就是养,可是养必定会胖,想要在秋季迅速减肥还能养身那再好不过,编辑教给大家的迅速减肥法不只能月减30斤更能养生,只...

夏季苦瓜减肥法,清热解毒又减肥

夏季苦瓜减肥法,清热解毒又减肥

苦瓜减肥效果 苦瓜的热量非常的低,100克的苦瓜只有18千卡热量,比番茄、小黄瓜都要低。尽管热量低,但是苦瓜却又很好的饱腹感。苦瓜中...

三日苹果快速减肥法,懒人胖人日瘦3斤变女神

三日苹果快速减肥法,懒人胖人日瘦3斤变女神

三日苹果迅速减肥办法 苹果属于大众水果之一,很常见味道口感也是不错的,最终要的是苹果中所含的大量维生素不但是可以协助人体补充营...