下半身怎么减肥,9种果蔬快速瘦下半身

2020-10-08 779
摘要:大多办公室族由于久坐,多余脂肪就特别容易堆积在下半身,那下半身该怎么减肥呢,9种果蔬帮助你快速瘦下半身,减少下半身的脂肪和水肿。

下半身怎么减肥,9种果蔬快速瘦下半身 减肥 第1张

下半身怎样减肥 9种果蔬迅速瘦下半身

西芹

西芹一方面含有很多的钙,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

下半身怎么减肥,9种果蔬快速瘦下半身 减肥 第2张

下半身怎样减肥 9种果蔬更快瘦下半身

红豆

红豆所含的石酸成分能够添加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪。

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紫菜

紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它包含丰富纤维素及矿物质,能够协助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

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芝麻

芝麻含有“亚麻仁油酸”能够去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。

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猕猴桃

猕猴桃除了维生素C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,能够加快分解脂肪的速度,以免腿上积聚过多的脂肪。

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西柚

西柚含卡路里极低,多吃也不会肥,它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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菠菜

菠菜能够促进血液循环,这样就能够令距离心脏最远的一两条腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

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西红柿

吃新鲜的西红柿能够利尿及去除腿上疲惫,减少水肿的问题,生吃功效就更好。

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苹果

苹果含独有的苹果酸,能够加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下半身水肿的盐分。

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