什么食物清肠刮油,这6种能瘦能变白嫩

2024-10-10 1900

什么食物清肠刮油

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现代人的身领会遭到环境污染、电脑辐射、不良饮食习气等各种侵蚀,导致人体产生各种生理垃圾,废物长期在体内沉积,则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、等系统疾病。

因而, 怎么样排出成为不少女性关注的健康话题。其实在咱们常吃的蔬菜中,就有不少具有解毒效果。采用蔬菜清肠法,既简便易行,又无副作用,何乐而不为呢。

什么食物清肠刮油,这6种能瘦能变白嫩 减肥 第1张

1、 海带

效果:降低胆固醇、排除放射性物质 海 带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能构成凝胶状物质,有助于排除有危害物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于医治动脉硬化,并可防止便秘的发生。海带中还含有很多的碘,能够刺激垂体,使 女性体内雌激素水平降低、卵巢机能回复正常,消弭乳腺增生的隐患。

推荐食谱:海带炖鸭

什么食物清肠刮油,这6种能瘦能变白嫩 减肥 第2张

做法:将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。

2、黑木耳

效果:消弭血液热毒

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋养的作用。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在 人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也会有化解功能。

推荐食谱:黑木耳豆腐汤

什么食物清肠刮油,这6种能瘦能变白嫩 减肥 第3张

做法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一同加入鸡汤及盐同炖,10分钟后不但可以食用。

3、绿豆

效果:解百毒

取食绿豆芽,可医治因缺乏维生素A造成的夜盲症、缺乏维生素B2造成的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C造成的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。

推荐食谱:醋溜绿豆芽

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做法:将绿豆芽洗净,用沸水迅速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,投入绿豆芽,加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。

4、胡萝卜

效果:降低体内汞浓度

胡萝卜是高效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能高效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。

胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自在基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也会有润肤、抗衰老的作用。

什么食物清肠刮油,这6种能瘦能变白嫩 减肥 第5张

推荐食谱:胡萝卜炖牛肉

做法:将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一同放入锅中用大火煮开,加入调料改中火煮至熟软不但可以。

5、大蒜

效果:降低体内铅浓度

大蒜中含有的辣素,其杀菌能力可达到青霉素的1/10,能够起到预防流感、防止伤口感染、医治感染性疾病和驱虫的作用。

推荐食谱:蒜味鸡汤

什么食物清肠刮油,这6种能瘦能变白嫩 减肥 第6张

做法:将锅烧热下油,放入番茄、大蒜煸烧几下,加鸡汤、盐和胡椒粉,用小火炖4-5分钟,将鸡蛋打入汤内,3-5分钟后不但可以食用。

6、南瓜

效果:除体内重金属及农药

吃南瓜能够高效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变,协助肝、肾功能削弱患者提高细胞再生能力。

南瓜中富含的果胶,能够延缓肠道对糖和脂质的吸收,还能够清除体内重金属和部分农药的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必须的微量元素。南瓜还能消弭物质亚硝酸胺的突变作用。

推荐食谱:蒸酿老南瓜

什么食物清肠刮油,这6种能瘦能变白嫩 减肥 第7张

做法:

锅内水烧开时投入南瓜块,煮至八成熟时捞起、沥干,拍上干生粉,摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅,酿入南瓜、火腿片,蒸8分钟后拿出;

烧锅下油,注入清汤,调入盐、味精、白糖,用湿生粉勾芡,淋入熟鸡油,浇在蒸好的酿南瓜上不但可以。

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