为什么跑步身上会痒，知道真相后你震惊吗

毛细血管充血致跑步身上痒

有的人在慢跑后会发现，身体有些的部位的肌肤开始变得很痒，尤为胸膛或是是面部。这是由于那些不总是锻炼的人，毛细血管都处于未使用的状态。它们不定期充血的时候就会膨胀，从而刺激附近的神经末梢，向大脑传送痒的感觉。

小提醒：只需总是锻炼身体，这种不适感也会随之消逝。另外，建议在跑步锻炼前做好足够的热身。

气血受阻致跑步身上痒

中医的说法是，气血冲击阻塞的经络会产生发痒的感觉。跑步锻炼的时候血液循环加速，身体开始发汗，但是是一些人有些部位的皮下毛细血管由于窄小，皮肤毛孔紧缩，毛细血管无法接受血液加速带来的压力，毛孔也无法将汗排除，就会产生脸上、腿部等部位痒的感觉。

小提醒：跑步进行的时候如果感觉痒，停下来缓缓走一段能舒缓。在舒缓之后，你应该再次投入锻炼，此刻感觉就没之前那么痒了。

荨麻疹导致跑步身上痒

为什么跑步腿和上身会痒?还有一种可能是荨麻疹作怪，荨麻疹症状为皮肤瘙痒起疹，时隐时发，小如麻点，大如豆粒，为扁平硬节，高出皮肤，如果抓破，荨麻疹会连结成一片。

小提醒：如果是这种原因导致的跑步时皮肤发痒。那么最好及时就医。要想以免荨麻疹的发生，注意不能一次性吃量高蛋白物质(鱼胶、驴肉、虾肉等)，在吃饭时最好不能大量饮酒。平常生活当中加以注意，注意观察自己发病与进食之间的关系。

为什么跑步的时候会痒

身体在跑步时腿上或是面部或是胸部发痒，当你触摸发痒处，会发现其实并不是真正地发痒，这是比较正常的情况。中医认为与气血受阻有关，平时不锻炼的人也会由于毛细血管忽然充血而发痒。另外，身上发痒不排除荨麻疹的可能。建议有跑步发痒状况的人及时对症处理。

跑步发痒在舒缓之后能够再次投入跑步中来，就会感觉没之前那么痒。身上皮肤发痒时停下，舒缓时继续跑步，反复如此，缓缓身体机能就能够得到调节，痒的问题就能迎刃而解。

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