冬季白萝卜减肥食谱,排毒补气一周瘦

2020-10-15 765
摘要:俗话说,“冬吃萝卜,夏吃姜”,可见寒冷的冬季吃萝卜是非常适宜的,而且白萝卜中含有的水分和纤维素不仅能为我们提供饱腹感,控制食欲,还能解决便秘性肥胖问题。那么白萝卜怎么吃减肥呢?下面小编就为大家推荐四款白萝卜减肥食谱。

冬季白萝卜减肥食谱,排毒补气一周瘦 减肥 第1张

冬季白萝卜减肥食谱 排毒补气一周瘦

俗话说,“冬吃萝卜,夏吃姜”,可见寒冷的冬季吃萝卜是非常适宜的,而且白萝卜中含有的水分和纤维素不只能为咱们提供饱腹感,掌控食欲,还能解决便秘性肥胖问题。那么白萝卜怎样吃减肥呢?下面编辑就为大家推荐四款白萝卜减肥食谱。

冬季白萝卜减肥食谱,排毒补气一周瘦 减肥 第2张

1、生姜白萝卜汤

做法:先将白萝卜和生姜洗净后,切成片,葱洗净留须,再把全部资料放入砂锅中,加入适当的清水,熬煮半个小时左右后,然后加入少许的蜂蜜既能调味又能够预防便秘。

冬季白萝卜减肥食谱,排毒补气一周瘦 减肥 第3张

总是喝生姜白萝卜汤能够加强身体的血液循环效率,并且高效的掌控食欲。尤为在寒冷的冬季,更能够维持身体代谢的稳固性,以免肥胖。

冬季白萝卜减肥食谱,排毒补气一周瘦 减肥 第4张

2、清新白萝卜汁

做法:先将白萝卜洗净后,切成小块状,再放入榨汁机中,加入少许的冰糖和适量的白水,榨出的白萝卜汁十分清甜爽口,不管是平常还是饭前饮用都能高效的掌控咱们身体吸收的热量。

冬季白萝卜减肥食谱,排毒补气一周瘦 减肥 第5张

这样生榨出来的白萝卜汁,能够让人体吸收到更多的营养,减肥的效率自然也就更高,如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道,咱们也能够制作新鲜的白萝卜汁来协助自己减肥。

冬季白萝卜减肥食谱,排毒补气一周瘦 减肥 第6张

3、凉拌白萝卜

做法:先将白萝卜清洗干净,去皮后切成薄片,然后将食盐、白醋和白糖依照比例调匀,能够加水稀释制成味汁,再把白萝卜放入玻璃容器中,然后倒入味汁淹过白萝卜,放入冰箱冷藏两天不但可以食用,味道十分爽口美味。

冬季白萝卜减肥食谱,排毒补气一周瘦 减肥 第7张

这道凉拌酸甜白萝卜可以高效促进食物的消化和吸收,同时热量也能够忽略不计,对减肥有很好的功效。

冬季白萝卜减肥食谱,排毒补气一周瘦 减肥 第8张

4、白萝卜炒黄豆

做法:先将黄豆用清水泡几个小时直至泡发,再加入少许的食盐腌制一下,以便更好入味,葱姜和蒜苗洗净切段,白萝卜洗净切丝。锅内倒油烧热,葱姜爆香,然后分别放入蒜苗和白萝卜丝翻炒,加入少许食盐出汁后再倒入黄豆,能够加入适量水收汁,临出锅前撒入少许香葱不但可以。

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