最健康有效的减肥食谱，一周狂瘦20斤不再是梦
2020-10-17
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摘要：现在减肥不再是以前既盲目有又不健康的减肥方法了，现代女性越来越追崇健康有效的减肥方法，而一份好食谱则是减肥道路上的关键，下面小编就介绍3种食疗食谱让你一周狂瘦20斤，连自己都不敢相信这是事实！
健康减肥食疗食谱一：
非常简单但是却高效的减肥食谱，即是全流质减肥法，每日只喝水，除水之外脱脂牛奶或者去油的鸡汤都能够，这些都不限量，但是是在喝这些同时千万不要吃别的食物。
效果：清理肠胃、增强体质。
食谱过程：一周。
健康减肥食疗食谱二：
只吃苹果、葡萄柚，苹果能够改善皮肤，葡萄柚是非常受西方女性推崇的减肥圣品，这两样加在一同完美搭配，与此同时在周末的时候只喝牛奶，不能喝水。
效果：清肠减重、解决便秘等情况，改善皮肤。
食谱过程：该办法不适宜太长，一周左右便可。
健康减肥食谱三：
只吃无糖食物，包括鸡鸭鱼之类的肉类，饮料包括无糖汽水、黑咖啡等，多吃蔬菜水果等，但是是不要碰含糖量高的食物。
效果：对腰部赘肉最有效。
食谱过程：可长期坚持。