晚上吃什么水果减肥最快，多吃红色蔬果两周瘦10斤
2021-10-19
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摘要：减肥这个话题几乎可以让所有的女人聊到一起，每个人都会有自己理想的体重和合理的减肥方法，现在让我们看一下晚上吃什么水果减肥最快吧，减肥也是有捷径可走的。
山楂
山楂能高效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得愈加骨干。山楂果中含有的果胶能够吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。
草莓
其实草莓是一种营养价值很高的水果，其果肉中含有很多的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时，草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和很多的纤维素能润肠通便，预防便秘。
苹果
苹果中丰富的苹果酸和维生素C能高效促进消化，以免过多的热量沉积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳固，还能高效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能很好的保持“饱腹感”。
葡萄柚
葡萄柚是一种很好的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素p以及可溶性维生素，特殊的酶会影响到人体使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪贮存。另外，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，由于它还具有利尿功能，高效摆脱浮肿。
西红柿
西红柿既能够是蔬菜，也是一种好吃的水果，里面的番茄红素和膳食纤维能高效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，让小腹变得平坦。
