吃什么水果减肥最快，让你夏季拥有完美9头身

吃什么水果减肥最快 让你夏季拥有完美9头身

猕猴桃：

维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，不断是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确能够让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也会有很多的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。

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香蕉：

香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后能够马上消化，快速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只需吃上一根就能够裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

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菠萝：

可能很多人都认为，菠萝有很多胃酸，吃多了不好，不过必须要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！由于菠萝的蛋白分解酵素相当强力，尽管能够协助肉类的蛋白质消化，但是是如果在餐前吃的话，容易引起胃壁受伤呦！因而利用吃菠萝来减肥必须要注意时间问题。

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柠檬：

柠檬含柠檬酸柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，添加胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥。

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木瓜：

大家都晓得木瓜能够隆胸，可能还不晓得木瓜对减肥也是有用的。木瓜含有的木瓜酵素能够协助人体分解糖类，蛋白质，还能够分解脂肪，可以加快人体新陈代谢的速度，把体内多余的养分排出去。进而达到减肥的功效。想了解吃什么食物能够减肥的朋友，木瓜我也强烈推荐，既隆胸，又能减肥。

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水晶菜果沙：

资料与分量：绿色蔬菜——水晶菜1束

水果——橙子2个、奇异果1个、香蕉1根 水200毫升

做法：

1、将橙子、奇异果、香蕉都去皮，果肉切块，橙子还须要挑出籽，按顺序地将奇异果、橙子、香蕉放到搅拌器中。

2、水晶菜则用水洗净，隔掉水分，切短一点，然后放到搅拌器里，加水搅拌不但可以。

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菠菜果沙：

当然除了这些水果以外，还能够自制一些绿色水果沙拉，健康又美味。

资料与分量：绿色蔬菜——菠菜1/4束

水果——香蕉1根、橘子3个、奇异果1个 水1杯

做法：

1、将菠菜洗净后隔掉水分备用。

2、香蕉、橘子和奇异果都去皮，将果肉切成小块。

3、依次将奇异果、橘子、香蕉放到搅拌器的底部，上层放上菠菜，最后加水搅拌不但可以。

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生菜果沙：

资料与分量：绿色蔬菜——西生菜1/8个

水果——西柚半个、香蕉1根、菠萝1/8个 水半杯

做法：

1、将西柚去皮，果肉切块，并去掉籽，放在搅拌器的最底层。

2、香蕉去皮，切块，也放到搅拌器里。

3、菠萝买回来是已经去了皮，果肉切小块，并去掉芯，放在香蕉上面。