吃枸杞减肥有什么副作用,长期大量食用枸杞减肥要警惕
吃枸杞减肥有哪些副作用
除了那些不适合吃枸杞的人群,如热性体质、脾胃虚弱、糖尿病等,适当吃优质的枸杞自身是不存在啥副作用。但是是,如果用来减肥的话,长期大量吃或是吃了劣质的枸杞可能就会有些副作用了,好比:
1、很容易导致上火
枸杞性甘,温热身体的功效很强,特地是阴虚体质的人,如果长期吃枸杞,特地是生吃,而且又不注意每日枸杞的用量的话,更很容易造成上火。枸杞普通建议用量是每日15到20克,不适宜超过30克。
2、导致眼睛不适
尽管说适量的吃些枸杞能够起到明目的功效,但是在用吃枸杞减肥中,有的妹纸想着多吃点枸杞也许会有更好的减肥功效,于是每日就吃很多的枸杞。这样是不对的,吃过多的枸杞反而会引起眼睛红胀不适,视力变得模糊。
3、造成流鼻血
枸杞是热性食物,有些人自身就是肝火旺,再加上用枸杞来减肥,须要长期的坚持吃枸杞,就加重了肝火旺的现象,可能就会导致流鼻血的现象。
4、吃劣质枸杞引发疾病
如今市场上也许会出现有像用硫磺蒸熏枸杞、给枸杞上色素或者用白矾水浸泡干燥枸杞使其变亮的情况。如果在使用枸杞减肥法时,是长时间的吃这样的枸杞,对于身体的伤害不言而喻了,长期吃下来有也许会引发身体的疾病的。所以挑选好的枸杞也是很重要的。
tips:怎样挑选枸杞
想要用吃枸杞来减肥,首先先要确定自己是适合吃枸杞的体质。其次就是要挑选好的枸杞来吃,以免因枸杞的品质问题而使身体出现问题。普通挑选枸杞时要选粒大、肉厚、色红、质地柔润、味甜不苦、咀嚼的时候粘牙,并且能够把唾液染成红黄色的枸杞品质是较好的。
枸杞减肥4类人千万不要吃
1、热性体质的人
枸杞滋补的同时有温热身体的功效,所以体内有湿热及痰湿中阻的人,表现为高血压、性情急躁爱发脾气、素日里大量吃肉而满面红光的人,以及感冒发烧、身体有炎症、拉肚子的人,都最好别吃,否则不但是达不到养生功效,还可能加重病情。
2、脾胃虚弱的人
脾胃虚弱、消化不良的人,在炎热的夏季不适宜吃枸杞,否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。
3、性欲亢奋者
枸杞补肾益精的作用显著,民间流传有“君行千里,莫食枸杞”的谚语;现代钻研表明枸杞有兴奋性神经的作用,可增强性功能,素常性欲亢进的人不适宜服用。
4、糖尿病人
枸杞含糖量较高,糖尿病患者不适宜过量服用。
枸杞适合体质虚弱的人服用
枸杞具有保肝、抗疲劳、抗衰老等效果,能增强免疫力,适合抵抗力低、身体虚弱的人服用。普通来说,免疫力低下的人一年四季皆可吃。