为什么有些人吃不胖,易瘦体质的真相是…..

2020-10-25 830
摘要:​每当看到别人减肥成功的时候,我们总是会痛下决心:我要减肥!然而并没有用,甚至还有越减越肥的趋势...这到底是闹哪样?更可气的是,就在如此严峻的形势下,有一群人却可以用“逍遥法外”这个词来形容。因为他们不仅不运动,还各种吃吃吃,却好像怎么也胖不起来,一直维持着稳定的体重和身型。

难道世上真的存在不会胖的人吗?

抱着彻底搞清楚的这个信念,英国的第四频道就特地开设了这样一档节目:找来了两个“不会胖”的人,通过5天全天候跟踪和记录他们生活中的各个细节,看看他们到底“不同”在哪里。

下面,先来让咱们一同认识下本次参加钻研的两位主人公:

第一位是一个年满37岁的中年男子,他叫Yemi William,号称“垃圾桶”。当然这个外号和收废品是没有关系的,而是指的他面对任意食物时,都能够把它们通通消灭光,甚至有时连朋友的食物也不会放过,结婚更是找了一个做厨师的老婆,堪称目的性非常的明确。

当然除了会吃,他素日里也基本没什么运动习气,不是吃完就坐下,就是吃完就躺下,但是奇怪的是他的体重不断维持在150斤左右。

第二位则是个中年女子,今年42岁,名叫Anne Marie。她的会吃主要体如今以高热量的垃圾食品为主以及吃东西的速度快,好比每周就要吃上三、四次的金拱门,什么沙拉酱之类的一点都不在乎;而吃东西快这一点又让她每次基本要吃到腹部鼓起来才停的下来。

至于运动方面,用她同事的话来描述非常贴切:巴不得上厕所都能有着开着车送她去!同样令人不可思议,就是长年这样的生活习气,她的体重也就115斤左右。

看完了两个主人公的基本信息,你是不是已经在磨刀了?甚至恨老天为何这么的不公平?别焦急,让咱们接着来看下节目组在这5天全天候的跟踪下到底都记录了些什么?

1、他们会吃,但是从不贪吃

不出意外,在这5天的跟踪和记录下,节目组发现Yemi William和Anne Marie的日常三餐热量都要比常人高出许多。好比:

Yemi William的早餐会吃上好几大碗的高糖坚果玉米片,而中餐又是搭配沙拉卷+1升果汁+一小打面包;

以高热量饮食为主的Anne Marie,早餐则是吃了吐司夹起司,并且在上面抹了很多高热量的原味牛排调味酱,而中餐又是吃了一大份的咖喱鸡。

对此现象,节目组一开始怀疑的是他们新陈代谢率要比常人高出许多,但是经过检测发现,Yemi William日均耗费2400卡路里,Anne Marie日均耗费2300卡路里,都属于正常范围。

那到底是什么原因让他们维持这样的吃法也始终胖不起来呢?缓缓的答案浮出水面,原来他们在生活中基本是和零食断绝来往的。也就是说,就是他们除了日常三餐会进食,其他时间里都不吃东西。

是不是感觉这一幕似曾相识?没错,关于这一点BBC在(「易瘦体质」的真相)中也曾做过钻研,当时给出的结论是:拥有这类特性的人群其实身体上都携带了FTO基因(吃货基因)的防护变体,只需一旦出现饱腹感,任意山珍海味都不会对他们产生引诱力了。

为什么有些人吃不胖,易瘦体质的真相是..... 减肥 第1张

2、他们都对酒没有依赖性

在5天的跟踪记录中,节目组还发现他们两人都没有嗜酒的习气,Yemi William能够说完全不喝酒,Anne Marie尽管有时候会喝,但是喝的也就一点点。

曾有英国考察研讨网站指出,大量喝酒的人会比平时额外多摄入4305的卡路里。

当然,这些热量不完全来自于酒精,而是酒精会促使人的大脑去食用更多的高脂肪油炸食品,并且毫无抵制力。

4305卡路里什么概念?其实就相等于1.23磅(1斤多)的脂肪,也就是正常人跑一次完整马拉松才能够耗费掉的能量。

3、他们都拥有调节饮食的能力

每次面对美食,我都告诫自己:“吃完这一顿,下一顿就不吃了,不然就会胖死。” 但是,结果让人震惊!!......我根本就不怕死......[坏笑]

相信上面所形容的剧情,很多人又躺枪了吧?但是是在Yemi William和Anne Marie身上,你会发现又是看不到的。

由于在这期间,节目组曾多次安排他们去吃自助大餐,但是在每次大吃一顿之后,他们都会不约而同的在第二天吃得比平时少,而且一点都不刻意,还不断在嘴里囔囔着“哇,昨天真的吃的太多了,今天还很饱诶”。

4、他们并不是一点也不“动”

尽管他们没有哪些运动习气,甚至有时候还很懒,但是在记录中节目组却发现,他们也并不是丝毫不动的。好比:

Yemi William在工作中就总是须要走动,并且他的散步速度较常人会快上许多;

而Anne Marie在工作中更像是一个有多动症的患者,时不时的就会在座位上动来动去,什么起身、坐下、甩手臂之类的。

5、他们的睡眠习气和品质都非常不错

对于睡觉这件事,现在的人很难做到早睡这一点,由于夜晚总有各种引诱让他们把睡觉一推再推,光从这一点,Yemi William和Anne Marie就又和大家不同了。

由于他们两个都非常关注自己的睡眠,始终坚持着早睡。尤为Anne Marie,每日11点就上床睡觉,睡眠时间长达9小时,其中40%的时候都是深度睡眠。

最后来看下结论:

“狂吃都不胖”只是表面假象,是他们的基因让他们在饮食习气上占据了优势,在很大程度上规避掉了一堆不必要的高热量,也就不会变胖。

要晓得,酒精的代谢过程中会释放出大量热量,而且是优先使用的热量,这就让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。所以,不喝酒也就意味着能够躲过了发胖的这一劫难。

养成具有自我调节的饮食系统也是不发胖的关键,对于饮食没有自律性,那减肥终究只是说说而已。

即使没有运动习气,你也能够添加日均脂肪耗费量。减肥不肯定就是要去健身房或者拼命流汗,关键是要让身体保持活跃,让新陈代谢处于相对较高的水准,一点一点的累加最终也能取得好功效。

熬夜使人发胖,由于它会导致人体内的生长素和瘦素失去平衡,所以养成健康的睡眠作息,也是保持体重和身型的一种途径。

作家王珣说过:永远不能抱怨生活亏欠了自己,不断就是自己努力的不够,甚至连身材和颜值都被忽略。永远不能相信“你变胖了变不好看了,爱你的人还会爱你”,这是没有爱的人说的话。我由于深深的爱过,又懂得什么才是最好的爱,所以我才要不断保持少女的体重。

世上没有“不会胖”的人,任意人想要达到和维持目标体重和身材的途径只有:自律。

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