牛油果油能减肥吗,​牛油果油和核桃油哪个好

2021-10-27 671
摘要:牛油果油,这是有很多种吃法的,也可以用来炒菜。牛油果油能减肥吗?牛油果油和核桃油哪个好?

牛油果油能减肥吗

不能减肥。对健身来说,牛油果是优质的脂肪和蛋白质来源,对增肌减脂是有很大帮助的,饱腹感也很强。但是从含量中来看,牛油果的热量并不低,且运动期间补充10%~15%的脂肪就足够了。 所以建议男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。科学家研究发现,每天吃半个牛油果不仅能减肥,还会使患心血管疾病的风险大大降低,延长寿命。

牛油果油和核桃油哪个好

1、牛油果油特点:耐高温,营养丰富,富含多种维生素、微量元素、叶黄素、谷甾醇、单不饱和脂肪酸含量达70%以上。是给孩子做热菜比较好的油。

2、核桃油特点:不耐高温,富含多不饱和脂肪酸,磷脂、锌、亚麻酸、维生素E、矿物质以及微量元素。

小贴士:适合自己的就是最好的。

牛油果油能减肥吗,​牛油果油和核桃油哪个好 减肥 第2张

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