​辟谷期间可以吃哪些食物

2021-10-29 994
摘要:​适合辟谷的季节是春秋两季,能够帮助人们驱寒、健体。辟谷的方法是通过减少饮食摄入的方法保健身体。那么在辟谷期间能吃哪些食物呢?

辟谷期间可以吃哪些食物

1、蜂蜜水

蜂蜜水帮助身体润肠道,很多人辟谷不吃饭排泄会有问题,蜂蜜水就是能很好的解决这个问题,补充需要的糖分。辟谷期间,可以喝点蜂蜜水,给身体补充点糖分。很多谷友辟谷期间嘴巴没味,发苦难受,此时喝上杯蜂蜜水,能有效缓解以上症状。

​辟谷期间可以吃哪些食物 减肥 第1张

2、核桃

核桃的油脂是很高的,但是吃一点点是没有什么问题的,帮助补充身体必须的油脂,也是能很好的保护肠道。辟谷期间可以适当吃几颗核桃,帮助身体排宿便。但核桃的含脂量较高,想辟谷减肥的朋友就不建议吃了,可能会让辟谷减重的效果没那么理想。

​辟谷期间可以吃哪些食物 减肥 第2张

3、梨

梨的热量是很低的,吃一些梨帮助身体预防很多的咽喉疾病,冬天适合吃梨子,煮汤也是不错的。梨有治热咳、止渴的功效。因此梨也被冠以“百果之宗”的称号。

​辟谷期间可以吃哪些食物 减肥 第3张

辟谷饮食注意事项

1、晚餐取消之后,早中餐减量,注意减盐,口味清淡为主,过渡一周。

2、第2周继续减量早中餐,以青菜为主,肉食不碰,清淡最主要,远离滋味。同时,意志力的磨练,控制自已的食欲。餐前练习食气。 食气:伸颈张口向天,大吞一口天地精华之气,有声然咽下。七口为度,缓,深呼吸。

3、继续2周的法门,早中餐时,有不饥感就不吃,渐入日中一食,即过午不食。青菜,超清淡,远离滋味。

4、食气为主,谷物断决,偶食青菜一二口,滋味远远离开。

5、以上过程喝水适度。

6、减水,练习吞津。口里含3-5枣核,时时搅动,自生津液如泉,口口咽下,自然不渴。

7、渐进入,吞津食气为主的境界。食气不饥,吞津不渴。谷物食品不入口,水或许一二口,或不喝。以十天为界。

8、吞津食气,真真正正的功夫开始了。境界分十层,共百天。百日为入门。

​辟谷期间可以吃哪些食物 减肥 第4张

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