懒人减肥食谱一周瘦10斤,秋季健康减肥妙法

2022-11-02 805
摘要:不用太复杂的工序,懒人也觉得很轻松的秋季减肥食谱让你一周健康瘦10斤。下面就来看看这几道简单的减肥食物到底是怎么做出来的吧。

懒人减肥食谱一周瘦10斤,秋季健康减肥妙法 减肥 第1张

懒人减肥食谱一周瘦10斤 秋季健康减肥妙法

蜂蜜+白醋

不用刻意节制日常的饮食,将蜂蜜和白醋用1:4的比例调和不但可以,每日起床后吃早餐前喝一杯,午餐和晚餐后立刻喝。减肥原理:蜂蜜富含蛋白质、维生素和有机酸等营养成分,热量又很低,有健胃、助消化等功效。而白醋中的氨基酸,又能够高效耗费体内多余的脂肪。

懒人减肥食谱一周瘦10斤,秋季健康减肥妙法 减肥 第2张

懒人减肥食谱一周瘦10斤 秋季健康减肥妙法

柠檬+橄榄油

将适量的柠檬汁和食用橄榄油一同搅拌均匀不但可以。早晨起床后吃早餐前喝,晚间睡前喝。减肥原理:柠檬中有很多的柠檬酸,能够促进肠胃的蠕动,排便顺畅。身体没有毒素的积攒,自然会缓缓瘦下来。

懒人减肥食谱一周瘦10斤,秋季健康减肥妙法 减肥 第3张

懒人减肥食谱一周瘦10斤 秋季健康减肥妙法

红酒+奶酪

不用刻意节制日常的饮食,睡前半个小时吃一点起司或乳酪,再喝一杯红酒。最好选择高钙低糖的起司和奶酪。 减肥原理:每日摄入固定的钙质可高效的减肥,奶酪成分与母乳比较接近,不含乳糖而且钙质易被人体吸收。吃奶酪和喝红酒,能加速新陈代谢,边睡边能耗费体内脂肪,以达到减肥功效。

懒人减肥食谱一周瘦10斤,秋季健康减肥妙法 减肥 第4张

懒人减肥食谱一周瘦10斤 秋季健康减肥妙法

VC片+果糖水

在温白开水中加入适量的果糖,搅拌均匀不但可以。饭前或饭后一小时以上食用,半小时内小口喝完。VC咀嚼片吃过中饭后服用一粒。减肥原理:VC能改善脂肪和类脂的代谢脂,血液种的维他命C浓度越高,体脂肪通常越低。

懒人减肥食谱一周瘦10斤,秋季健康减肥妙法 减肥 第5张

懒人减肥食谱一周瘦10斤 秋季健康减肥妙法

醋豆

先把黄豆用小火炒熟,然后再加入食用醋,用2:1的比例浸泡在密封瓶中,一周后食用,一天三次,每顿饭前吃一勺。减肥原理:醋中的氨基酸和促氨酸,有防止脂质合成,促进其分解,以以免脂肪在体内聚积的作用。黄豆种的皂苷可促进脂肪代谢,并含有大量食物纤维,可促进肠的蠕动。

懒人减肥食谱一周瘦10斤,秋季健康减肥妙法 减肥 第6张

懒人减肥食谱一周瘦10斤 秋季健康减肥妙法

黄金酵素粉

将黄金酵素粉用热水冲泡搅拌好不但可以饮用。早晨起床喝,饭前饭后都能够喝。减肥原理:酵母可促进新陈代谢,使热量燃烧更顺畅,维持肠内有益细菌的平衡,改善便秘。酵素可高效降低食欲,并能够阻止人体对糖、脂肪的吸收。

上一篇:

下一篇:

相关文章

针灸减肥吃什么 针灸减肥食谱健康瘦身

针灸减肥吃什么 针灸减肥食谱健康瘦身

什么是针灸减肥食谱 针灸减肥具有独特的疗效,安全方便。时下备受大家的欢迎。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗,减肥效果能翻倍。...

健康减肥 木耳和瑜伽

健康减肥 木耳和瑜伽

清肠绝招1:吃苹果 专家点评:苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些...

吃什么能快速减肥,一周减肥食谱让你瘦到不行

吃什么能快速减肥,一周减肥食谱让你瘦到不行

星期一:脱脂牛奶和粗纤维 减肥最重要的一点,就是要少吃一些热量高的食物,多吃纤维多和维生素多的水果以及蔬菜。但是对于上班族们来...

哪些水果可以科学快速减肥,水果减肥食谱让你瘦成一道光

哪些水果可以科学快速减肥,水果减肥食谱让你瘦成一道光

哪些水果能够科学迅速减肥 水果减肥食谱让你瘦成一道光 减肥水果:山楂 山楂的含钙量是一切水果最高的,每100克果肉中含有25毫克钙质,...

超快速减肥法月减30斤,健康食谱秋季极速减肥不反弹

超快速减肥法月减30斤,健康食谱秋季极速减肥不反弹

在秋季最重要的就是养,可是养必定会胖,想要在秋季迅速减肥还能养身那再好不过,编辑教给大家的迅速减肥法不只能月减30斤更能养生,只...

冬季瘦脸的最快方法,水果减肥食谱蜕变鹅蛋脸

冬季瘦脸的最快方法,水果减肥食谱蜕变鹅蛋脸

苹果: 相信都深知,苹果不但是美白养颜的功效,在减肥办法中也是用到最多的一种。其中富含的可溶性胶质纤维,能协助身体吸收脂肪,加...

初秋最有效的瘦腿减肥食谱,打造健康瘦身饮食

初秋最有效的瘦腿减肥食谱,打造健康瘦身饮食

初秋最有效的瘦腿减肥食谱打造健康瘦身饮食 减肥粥 先将红枣洗干净后去核,然后在连同花生衣和适量大米一起放入锅中熬煮成粥即可。是非...

秋季八款中药减肥茶秘密配方

秋季八款中药减肥茶秘密配方

秋季八款中药减肥茶秘密配方 轻身散 组成:黄芪500克,茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉,生姜各3克。 办法:先将黄芪、生姜煎煮沸,...

夏季一周科学减肥食谱,让你一周狂掉10斤赘肉

夏季一周科学减肥食谱,让你一周狂掉10斤赘肉

夏季一周科学减肥食谱 让你一周狂掉10斤赘肉 一周减肥食谱:第一天 早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治。中餐:胚芽米饭、香菇...

女生春季健康减肥餐,水果沙拉最有效

女生春季健康减肥餐,水果沙拉最有效

水果除了能补充人体须要的水分和维生素以外,一些纤维素也能加快肠胃蠕动,也是女孩们在春季健康减肥中很重要的减肥餐之一,所以千万不...

五大秋季减肥饮食误区,教你使用减肥最快秘籍

五大秋季减肥饮食误区,教你使用减肥最快秘籍

五大秋季减肥饮食误区 教你使用减肥最快秘籍 减肥误区:晚饭后 在你吃完晚饭后,绝对不能吃零食了,由于晚饭就要少吃了,还是以饿腹部...

秋季健康减肥食谱:大蒜减肥法一周排毒去脂

秋季健康减肥食谱:大蒜减肥法一周排毒去脂

秋季健康减肥食谱:大蒜减肥法一周排毒去脂 大蒜的味道尽管比较浓重,但是营养却非常丰富,含有很多的维生素、碳水化合物和钙质等。总...