21天科学减肥法，快速有效月瘦20斤
2021-11-03
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摘要：如果你厌倦了运动减肥和药物减肥，就来试试这款吧，这款效果超棒哦，绝对不会有瘦不下来的例子出现。来试试21天科学瘦身减肥法，快速有效月瘦20斤。
21天科学减肥法 迅速高效月瘦20斤
21天减肥法：理念
21天减肥法就是在21天的时间内，掌控自己的饮食和种类、时间等，不须要靠运动和药物来达到减肥的功效，总共分为三个阶段，前三天断食，中八天果蔬餐，后十天吃六分饱。
21天科学减肥法 更快高效月瘦20斤
21天减肥法：开始
最好是从经期结束的第二天或者第三天开始第一阶段，每日早晨喝一杯500ml的盐水，温度在25度左右。盐的量不能超过2g，另外开始进食后绝对不能够吃饭哦。
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21天减肥法：前3天
断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，能够用蜂蜜水）。
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21天减肥法：中8天
蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
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21天减肥法：后10天
正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任意食物）。