红茶减肥一周瘦八斤,红茶怎么喝减肥效果好

2020-11-06 1067
摘要:对不爱喝咖啡,但又想用咖啡因减肥的人来说,红茶是绝佳的替代品。以容量来计量,咖啡的咖啡因含量比红茶多得多,但以重量来计量,红茶茶叶的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍,而且红茶里还含有茶黄素,可以温热身体、促进代谢,相当值得一试。那么,红茶怎么喝减肥效果好?

红茶减肥法的原理

对不爱喝咖啡,但是又想利用咖啡因减肥的人来说,红茶是绝佳的替代品。红茶中含丰富的咖啡因,可分解脂肪,将囤积的体脂肪分解到血液中,让运动时的燃脂力加倍。还有,咖啡因也会有利尿作用,能够刺激肾脏,扩张血管,提升水分代谢,排出多余的水分与老旧废物。同时,咖啡因还可活化胃液分泌,促进消化,但是胃不好的人要小心不能摄入过量。

红茶减肥一周瘦八斤,红茶怎么喝减肥效果好 减肥 第1张

红茶怎样喝减肥功效好

喝红茶减肥的三个最佳时刻

要想红茶减肥功效好,肯定不能错过3个最理想的时间段:

(1)运动前和白天时饮用,更快提升脂肪分解力

红茶中含量多的咖啡因,可促进脂肪分解。选择在活动量大的白天或运动前饮用,功效马上看得见。

(2)饭后1小时来杯红茶,刮油脂

饭后来杯红茶可排出肥油、轻松成为不易胖体质。大鱼大肉吃进油腻脂肪后,藉由1杯红茶,就可吸附油脂排出体外。而饭前喝茶会冲淡胃酸,使得饮食无味,影响到消化器官的吸收功能。

当然,饭后也不适宜立即饮红茶,会影响到身体对蛋白质及铁元素的吸收,建议饭后1小时喝红茶。

(3)加速咖啡因溶解,趁热喝才是王道

红茶当然要喝热的,由于除了热气腾腾时茶的香气最棒,咖啡因在高温下才能够迅速溶解,替你减少体脂肪沉积。

红茶减肥一周瘦八斤,红茶怎么喝减肥效果好 减肥 第2张

红茶搭配什么更降脂

红茶要用来减肥最好的办法是搭配一些生姜一同煮,这样减肥功效会比较快,而且能够暖胃。但是是,生姜红茶的味道有点奇怪,得看个人的适应程度了,要是能够接受的话能够尝试一下。为了调和味道,也能够在生姜红茶中加入点蜂蜜,添加淡淡的香甜。

每日早晚各一杯生姜红茶,不只减肥还有清肠暖胃的效果,特地提示,千万不要用生姜红茶直接代替主食,应该运动加适量节食才是非常有效最健康的方式。

另外,除了生姜红茶以外,还有一些药茶配方也会有减肥的效果,好比减脂乌龙茶之类的,但是是利用药茶减肥应该掌控住数量,否则药茶饮用不当反而对身体引起不良的影响到。

注意:生姜、红茶都是属于性温的食物,能够温暖身体,但是体质较燥热的人,也要适量饮用。

每日喝红茶忌过量过浓

喝红茶减肥也要注意适量,切忌贪多贪浓,红茶内咖啡因含量高,喝太多对人体没好处。正常人,特地是中老年人,每日喝4到5杯不但可以。茶水以淡为宜。喜欢喝浓茶的人,每日1到2杯浓茶为宜。

红茶减肥的正确泡法

红茶属完全发酵的茶,适合以较高温度冲出茶香,冲泡秘诀在于,水煮开后直接用以冲茶,水入茶壶之际约是95℃高温,这是最适合红茶的温度,也会将红茶的效用发挥到非常大。

红茶减肥一周瘦八斤,红茶怎么喝减肥效果好 减肥 第3张

喝红茶减肥切忌晚间喝

如果要减肥的话,千万不能选择晚间喝茶。一方面晚间喝茶会身体内的水分过多第二天很容易导致水肿—尽管能够采取措施消去。另一方面,喝茶里面的成分有抗疲劳成分,会影响到你的睡眠品质,这也是会造成你虚胖的。

虽说红茶不像绿茶是不发酵的茶,没那么多茶多酚,但是咖啡因含量还是很高,晚间喝无疑是影响到睡眠。

喝红茶减肥不能选市面上红茶饮料

市面上的红茶饮料并不要减肥。这种饮料糖分含量超标“很重大”,饮用后不但是不要减肥,还可能“越喝越肥”。对糖尿病患者来说,更是伤害不小。而宣称“无糖”、“低糖”及“少甜”的产品,糖含量不肯定比没有相似说明的样本低。

1瓶装红茶大概500毫升,因而就算里面含有46克糖,也能冲淡甜味,使人在毫不知情的现象下,摄取过多糖分。但是这种红茶热量约有184千卡,若饮用者在摄入人体足够的热量后,仍每天饮用一瓶,一年后可增重4—9公斤。想要喝红茶减肥,最好还是喝现沏的茶。

红茶减肥一周瘦八斤,红茶怎么喝减肥效果好 减肥 第4张

红茶减肥法适合各个年龄层次者

红茶属于完全发酵茶,刺激性比较小,而且还具有暖胃驱寒的效果,对于女性常见的体寒症状有很好的舒缓作用。红茶经过发酵之后,茶叶中的茶鞣质经过氧化生成鞣质红,因而红茶冲泡后茶汤色泽红亮,喝起来带着独特的果香,口感甘醇爽滑,适合各个年龄层次的人饮用。

红茶减肥一周瘦八斤,红茶怎么喝减肥效果好 减肥 第5张

喝红茶减肥的注意事项

1、喝红茶是能够减肥的,尤为体寒的女性能够多喝,但是是在特殊时期以及例假前后最好不能喝茶,还有习气性便秘以及孕妇建议不能用红茶减肥办法。

2、喝红茶是一个很好的减肥办法,但是是要提示大家,不能把红茶用来代替主食,尽管这样的减肥功效会快速,但是是这种减肥办法会对咱们的身体引起重大的危害。适当掌控饮食不但可以,同时还要配合适量的运动。

3、空腹时不能喝红茶,由于茶性入肺腑,会冷脾胃,很容易造成“茶醉”现象。

红茶减肥一周瘦八斤,红茶怎么喝减肥效果好 减肥 第6张

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