早餐减肥吃什么，营养健康减肥佛系早餐
2020-11-21
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摘要：女生减肥虽然很重要，但是保证健康的前提下减肥，才更好哦~很多女生减肥就不会吃早餐，这样的方法是错误的哦~~
每日早上的第一件事就是打开饮水机
冲一杯温的淡盐水，盐水能够清肠。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克；
早晨喝一杯淡盐水，有助大便通顺；
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质。
第二件：空腹吃十二枚干枣
这种吃法能够防止脱发，红枣还可养颜通便。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女孩而言，红枣能够美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
红枣绿茶的做法：
资料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的效果，能够改善肠胃不佳功能而增益体力。
第三件：吃一个香蕉
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便。
美味香蕉的二种吃法：
香蕉沙拉
把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
