清水断食排毒减肥法，香蕉+苹果快速甩肉日瘦3斤
2020-11-21
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摘要：断食减肥法是一种比较伤害身体的做法，但是效果却是相当不错，在瘦身的过程中不能吃任何食物，只能吃单一的食物，瘦后也很难反弹发胖，所以不需要担心，减肥达人推荐清水断食排毒减肥法，香蕉+苹果快速甩肉日瘦3斤。
清水断食减肥法
推荐指数：★★★★
减肥速度：★★★★★
每天约瘦3~6斤
这种减肥法的要求是最高的，同时也是最难坚持的，不过如果你坚持了下来，那么瘦的也是最快最多的，其实这很简单，就是这一天或者这几天你都不要吃任意食物，包括水也不要随便的喝，应该保证其摄入量大概为体重（Kq）×50ml，换句话说，如果你的体重是50kg，那么一天起码要喝水50（Kg）×50（m1），也就是2500ml。
苹果断食减肥法
推荐指数：★★★★★
减肥速度：★★★★
每天约瘦3~5斤
苹果减肥是最常见的减肥法了，这里推荐的苹果减肥法跟普通的减肥法是不同的哦，这里尽管也不限制吃多少苹果或者吃多少天，但是是却不能够吃青苹果，由于青苹果的酸性太重了，在断食期间吃的话，容易伤及肠胃，另外吃苹果的时候也要连皮吃，这样瘦的愈加快呢。
香蕉断食减肥法
推荐指数：★★★★
减肥速度：★★★
每天约瘦3~4斤
香蕉减肥的话不限制食量，但是是只能吃香蕉，在断食期间你想吃多少香蕉都是能够的，由于香蕉自身就是排毒通便的食物，还能增强肠道蠕动，所以不须要担心发胖或者便秘，当然最好也要多喝水，另外，由于香蕉的寒性的食物，不适合水肿的女孩们使用。
