经期如何减肥瘦腰，为你支招瘦细腰
2022-11-21
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摘要：女人一生减肥不间断，要是来了月经就不得不停下减肥的脚步，因为经期如果减肥拿捏的不好，很容易伤至健康，那么月经期间该如何减肥呢？减肥达人为你介绍月经期间减肥最快的秘籍。
女士终身减肥不间断，然而在女性月经身体最脆弱的时候，不得不停下减肥的脚步，由于经期如果减肥拿捏的不好，容易伤至健康，那么月经期间该怎么样减肥呢？减肥达人为你介绍月经期间减肥最快的秘籍。
一、饮食得当
在月经期间的女性呈现非常脆弱的状态，但是是还是不要吃高热量和高脂肪的食品，以免吃肥肉和油炸食品。经期能够多吃水果，常吃水果能帮你在肯定程度上抑制食欲。
二、靠墙站立
经期减肥，不要选择剧烈的运动，不要跑步，那就来轻运动，好比说饭后应该靠门站立，将臀部和肩膀紧贴在门上，直立10到15分钟。因为月经期间体质比较虚弱，所以这种小运动能高效帮你燃烧脂肪。
三、经期之后减肥
姨妈一走，体内的雌性激素便会增高，所以不要错过这段减肥最佳时期，适量的做些有氧运动，不只鞥达到你理想的体重，还能高效保养肌肤。事后能够去练瑜伽、游泳、体操、跳舞都能在强身健体的基础上，协助你减肥成功。