苹果酸奶减肥法第三天吃什么，不伤肠胃该这样吃
2020-11-23
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摘要：苹果酸奶减肥法第三天吃什么？苹果酸奶减肥法要求前两天以酸奶和苹果为主要食物，那苹果酸奶减肥法到了第三天吃些什么最好呢？经过两天的节食后，肠胃可能变得很敏感，这个时候绝对不要吃含油量很高的食物，加工食物也要少吃为妙。
苹果酸奶减肥法第三天吃什么
苹果酸奶减肥第三天能够正常饮食，但是是!肯定注意不要吃到撑!否则前面两天的苹果酸奶减肥将前功尽弃。
苹果酸奶减肥法第三天：三餐建议
早餐：苹果酸奶减肥第三天早餐能够喝粥，对肠胃的刺激性较小，能够搭配青菜和蛋花汤一同吃。
午餐：遵循有肉有菜、均衡营养的原则，饭前喝汤，感觉腹部八九分饱就能够啦。
晚餐：一根玉米+青菜两份+适量肉蛋类食物。为了防止晚间感到饥饿而暴食，晚间是能够摄取肉类和碳水主食的，尽可能在7点之前进食完毕。
苹果酸奶减肥法第三天：加餐建议
上午加餐：如果感到饥饿，能够给自己加一杯温热的牛奶。不能用果汁一类替代牛奶，由于果汁的热量较高，水果榨汁还很容易喝多。
下午加餐：猕猴桃两个、原味杏仁10克左右。加餐补充了有益脂肪和必需维生素，协助身体从苹果酸奶减肥法之后调整过来。
苹果酸奶减肥法第三天：饮食盘点
酸奶苹果减肥法第三天吃什么好?能够将以上的膳食建议作为参考，能做到少食多餐是最好的，由于这样可以重复多次刺激到新陈代谢，让身体不会处在饥饿状态。
