孕妇产后吃什么好,盘点产后减肥食物
孕妇产后吃什么好?
1.牛奶
牛奶中含有丰富的营养物质,乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的堆积,同时也能影响到胆固醇合成酶的活性,高效减少胆固醇的构成。
2.苹果
苹果是很好的减肥水果,对于产后减肥也很有协助,由于苹果中含有非常丰富的果胶和纤维素,这些都有很好的减脂作用。每日坚持吃1个苹果,血液中的胆固醇含量会降低,也会显著消瘦。
3.大蒜
张含韵就曾经用大蒜减肥法回复了娇小可人的形象,所以大蒜减肥效果还是有保障的。由于大蒜是一种含硫化合物的混合物,能高效减少血液中的胆固醇含量,防止血栓的构成。
4.韭菜
韭菜除了有丰富的钙、磷、铁、维生素,还有很多的胡萝卜素和膳食纤维,对肠胃蠕动有很好的促进作用,能协助排除肠道中过剩的营养,消弭多余的脂肪。
5.胡萝卜
胡萝卜也含有丰富的果胶,这种果胶在与胆汁酸磨合之后会随着大便排出。而身体要产生胆汁酸就须要动用血液中的胆固醇,这样也能高效降低胆固醇含量。
6.奇异果
奇异果是一种营养丰富而有益减肥的水果,能促进对维生素C的吸收,在每日的早晨吃功效最好。水果中减肥功效比较好的还有草莓和葡萄柚等。