吃桃子会胖吗，桃子选对时间吃减肥效果棒

瘦瘦女性网 2020-11-26 740

摘要：桃子正是风靡夏季的水果，味道酸甜爽口，营养价值也高。那么，吃桃子会胖吗？

吃桃子会胖吗

普通不会！

桃子不是高热量的食物，不一样品种的桃子热量值有所差异，以水蜜桃为例，热量为48大卡/100克。一个桃子的可食部分大概是200克左右，热量值也就是100大卡的样子，吃了普通不太会发胖。而且，桃子含有很多的纤维素，可促进肠胃蠕动，减少体内宿便，减肥期间能够吃。

普通来说，只需不过度的吃桃子是不会发胖的。而且，如果选对了合适的时间吃，还能协助减肥。

1、饭前半小时：能增强饱腹感，减少正餐食物摄入；

2、桃子当晚餐吃：晚餐要吃低热量的食物，桃子热量低，能够在减肥期间代替部分晚餐吃。当然，晚间睡前最好不能吃桃子，避免胀气。

由于桃子的糖类丰富，空腹食用后很容易消化排空肠胃，同时桃子的有机酸含量较多，能促进肠胃蠕动，空腹食用会使得肠胃不适，所以空腹不适宜食用桃子。

桃子属于温性水果，同时其也是不易消化的水果，建议每日食用1~2个较佳，每个星期2~3次就行。另外，桃子建议在两餐之间食用后餐后食用较好。

桃子属于温热的水果，如果你是热性体质的话无疑要少吃桃子，避免加重体内火气，引发上火的症状。鲜嫩多汁的桃子在夏季可不是解暑的水果，所以要注意食物的性质再来考虑食用状况。还有，吃多桃子肠胃刺激重大，还会导致腹部疼或拉腹部等状况。

如果吃桃子导致了上火，应立即停止食用，喝点下火的绿豆汤，另外建议吃桃子和搭配山竹一同食用，山竹有很好的下火功效。

1、桃子性热，有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食；

2、桃子含肯定量的糖分，糖尿病患者忌食；

3、桃子忌与甲鱼同食；

4、过敏者禁吃；

5、烂桃切不可食，否则很容易造成肠胃疾病；

6、未熟透的桃子不能吃；

7、吃之前要洗干净表皮的绒毛，避免刺激咽喉咳嗽。