瑜伽丰胸的最快方法，塑造完美胸部线条
2021-11-26
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摘要：完美的胸部，不仅仅是大就可以了，还要看起来圆润饱满不下垂，而用瑜伽丰胸的方法，不仅可以促进胸部的血液循环，还可以最快提升胸线，塑造完美的胸部线条。
瑜伽隆胸的最快办法 塑造完美胸部线条
动作一：背挺直平坐在椅子上，两只手在胸前合掌，使劲向中间集中力量互推，反复动作半分钟左右。这个动作能够让协助咱们让胸型更集中，变得紧实。
瑜伽隆胸的最快办法 塑造完美胸部线条
动作二：1、背挺直平站在地板上，两脚稍微分开与肩半宽，然后两脚往右边转，两只手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头轻轻向后仰，喉咙顺势打开。
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2、呼气，将上半身缓缓向前倾斜，膝盖稍微弯曲一下，胸部依然保持往前推出去，最后想像要让脸去碰小腿。根据自己的体能适时伸展不但可以，不能过度勉强脸去碰膝盖，避免拉伤后腿肌腱。
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动作三：1、平站在地板上，保持背部挺直，然后缓缓弯曲膝盖，直至两条腿跪地，注意屁股要坐在后脚跟上。
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2、接着上一个动作，将两只手向后放置身后的地板上，吸气，抬高下巴，身体挺胸后仰，挺起胸部，保持自然呼吸。注意后仰时千万不要憋气，尽量保持平稳呼吸，做好动作。
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动作四：1、保持背部挺直，缓缓平坐在地垫上，将两腿交缠起来，维持盘坐姿态。
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2、保持上一个姿态，然后弯曲两腿朝身体的右侧放下，小腿横放脚跟靠向会阴，左边小腿在屁股后方脚背横放。左手撑地，右手手掌朝向天花板。
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3、接着上一个动作，呼气的同时将屁股缓缓抬起，右手尽可能伸直向后上方打出去，头部缓缓往后仰，视线看著右手指尖，侧身尽可能保持在同一条直线上，完成后屁股降下来坐回地垫。