怎样消除水肿，瘦腿消水肿的小窍门
2020-11-28
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摘要：久坐、久站、运动量减少……都会造成各种类型的腿部水肿，怎样消除水肿有效瘦腿？都会造成各种类型的腿部水肿，下面就教你怎样消除水肿，瘦腿消水肿的小窍门。
怎样消除水肿
为什么我不胖但是是小腿却非常粗壮？
这可能是很多女孩的发愁，普通的小腿粗壮都和水肿有着关联，下身浮肿在亚洲人中比较常见，下身血液循环不好容易引起水肿，从外表看就是小粗腿。
怎样判断我的小腿粗是不是由于水肿引起的呢？
水肿引起的小粗腿在早晨的时候会很纤细，到了午间或是是晚间就会出现肿大，你也能够在下午时候用手快按摩小腿，看肌肉反弹的速度，反弹的快就不是水肿，速度慢就是水肿现象。
怎样才能够消弭水肿呢？
水肿导致的小粗腿用简单的运动或节食减肥是没有哪些作用的，最好从平常饮食上消弭水肿体质，配合腿上的局部按摩来消弭水肿。
消弭水肿的办法
泡脚消水肿
泡脚消水肿，采用温开水和浸透压原理，泡脚5～10分钟，就能够很好的改善腿上水肿的问题！
办法：泡脚水里，能够加进适量的米酒、天然盐或姜汁，就能够协助血液循环，代谢掉身体里多余的水分！水量要超过小腿肚。
倒立消水肿
倒立能够让下肢的血液回流，加快下半身的血液循环，对消弭水肿也会有很好的作用，但是是必须要每日坚持半小时以上才会高效果，能够在晚间睡觉前，躺在床上，就如同踩单车一样运动着。
饮食消弭浮肿
要消弭身体浮肿，能够从饮食办法入手来维持体内水分平衡，饮食均衡才是最重要的，摄入过度的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿现象，所以要维持水分平衡，就必需将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的食物可协助消肿。
还有就是，平时要减少摄入身体易受寒的食物、冷饮或添加胃负担的食物，让你的胃变得疲劳，使体内的水分滞留下来。除此以外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄入，而要使胃部得到休息，晚间也应该减少进食，最好不能吃夜宵，以减少大量水分的摄入。