瘦小腿按摩手法，按摩打造修长小腿
瘦小腿按摩手法之小腿前侧
1、坐在椅子上，两腿打开与肩同宽。两只手握拳并从膝盖开始向小腿根部敲打。来回反复三次，注意肩部不能使劲。2、坐在地板上，两腿打开与肩同宽。四指指尖向着小腿内侧方向，利用手掌的力量从膝盖开始向小腿根部按压。两腿同时进行并反复此动作2次。
3、右腿踩在椅子上，曲膝呈90度角，用两只手拇指从膝盖开始向小腿根部方向按压，分三次按压。
瘦小腿按摩手法之小腿外侧及后侧
1、曲膝坐下，依照小腿外侧向脚踝方向，两只手手掌画螺旋状按摩。两腿同时进行并反复3次。2、两腿伸直，向上抬起左腿，两只手握拳微微敲打膝盖内侧至屁股位置。左右两腿各反复20-30次。
3、左腿踩在椅子上，曲膝呈90度，两只手交叉并从膝盖内侧开始想屁股按摩。来回10次再换右腿反复同样的动作。
瘦小腿按摩手法之小腿内侧
1、两条腿自然打开呈侧坐姿态。两只手手掌交叉，从右腿小腿内侧向膝盖方向按压。来回2次再换左腿反复同样的动作。2、保持仰卧姿态，两腿向上抬起，膝盖弯曲脚踝交叉。从小腿内侧至膝盖方向按摩腿上。适当加强力度，可加速脂肪分解。
3、坐在椅子上，两腿打开与肩同宽。两只手分别按住右腿膝盖的内侧及外侧，并向中间微微旋转按压。左右旋转各10次，再换左腿反复同样的动作。
涂抹精油配合按摩功效更佳
上述的按摩手法相信大家已经了解了，其实，如果按摩再配合涂抹瘦腿精油，瘦腿功效加倍哦。
第一步：大范围的涂抹
在自己腿上肉多的地方，倒5-10滴左右的精油，然后再这个区域一直的配合按摩手法。怎样按摩：左右手抱住大腿，然后往两拇指间挪动，重复20左右，就能够到下一个有肉的地方按摩了，这种办法尽可能两腿都要按摩，要不会一个腿瘦一个腿胖的。
第二步：小腿上位单独涂抹
（1）先倒入4 、5滴到手上。（2）搓热自己的两个掌心。（3）均匀的涂抹到腿上。（4）涂抹的时候要有力度，让每个地方都吸收到精油。
怎样按摩：用手捏腿上，从下到上，缓慢的捏腿上的肉肉。左右腿交替做。还能够换成捶打的方式来击打小腿部的肥肉，力度自己能够接受就行。
第三步：大腿上位的涂抹
大腿也像小腿一样，预热精油然后涂抹真个大腿上位。重复揉按到大腿微热，然后能够正式的瘦腿了。怎样按摩：大腿上位主要用的是捏，一点一点的捏大腿部的肉，从膝盖到大腿根，尤为大腿的后面，容易漏下，所以大家的大腿才会很粗。重复捏起然后放下，缓缓上移，20分钟左右就能够换腿按摩了。
第四步：腿腹部上的肉
小腿部肉很多，尤为腿腹部，在这里大家能够加重按摩，加大量来揉捏肉肉。涂抹好精油，由脚到膝盖，按摩到吸收。
怎样按摩：在肉多的地方，主要来揉捏。能够使劲的捏起肉，还能够重复的敲打，以便让肥肉运动燃烧起来。