冬季食谱减肥瘦身，唤醒早春完美曲线
2021-12-05
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山楂消脂粥
材料：糯米60克、山楂100克、冰糖。
制作方法：
1、首先将糯米洗净。
2、然后把山楂洗净去核切片。
3、接着把糯米放入水中煮20分钟。
4、当糯米煮成米粒开花时放入山楂煮20分钟。
5、最后加入冰糖，待冰糖融化后即可。
薏米红枣杏仁粥
材料：薏米、红枣、白糖、杏仁。
制作方法：
1、首先把薏米洗净。
2、把红枣洗净去核。
3、然后把薏米放入水中煮20分钟。
4、接着加入红枣与杏仁煮10分钟。
5、最后加入白糖，待白糖融化即可。
蜜豆酸奶
材料：红豆300克、白糖、酸奶。
制作方法：
1、首先将红豆用水泡发1小时洗净。
2、然后将红豆放入水中煮20分钟。
3、接着将如白糖将红豆煮烂为止。
4、最后将红豆放入酸奶中即可。
凉拌土豆
材料：土豆250克、酱油25克、辣椒油50克、香油5克、糖5克、花椒油5克、鸡精少量、醋5克、蒜泥5克、盐、葱花、白芝麻。
制作方法：
1、首先将土豆洗净切片。
2、然后把土豆片放入水中煮到软。
3、接着将酱油25克、辣椒油50克、香油5克、糖5克、花椒油5克、鸡精少量、醋5克、蒜泥5克、盐、葱花、白芝麻倒入碗中搅拌。
4、最后把土豆放入香料中搅拌均匀即可。