水果排毒减肥方法，让你轻松享瘦
2021-12-13
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摘要：当人体体内毒素太多，只会让你越来越胖，想要减肥，就要先学会排毒，在日常生活中就有很多的食物可以利用起来，比如美味又营养的水果，下面就为大家推荐几款水果排毒减肥方法，让你轻松享瘦。
香蕉减肥
香蕉里含有很多的膳食纤维，能够非常好的刺激肠胃蠕动，吃一段时间就会发现便便变软了，排泄也变得顺畅无阻了，营养师表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正常餐要低，这样就会缓缓的瘦下来。
但是是这样的迅速减重，由于身体还没做好调适，要是长期缺乏蛋白质、矿物质等身体必须的营养成分，那么缓缓地你就会发觉，精神变差了，抵抗力也变弱了，接着身体就发出危险的信号，一切要小心警慎。
番茄轻松减肥法
番茄里面水分非常好，食用番茄具有很强的饱腹感，而且卡路里又十分低(每200克含30卡路里)，所以番茄用来减肥是最适合不过的了。
但是是番茄除了维他命c之外就别无其他的营养成分了，因而最好的番茄减肥吃法是： 早餐和午餐照食并要注意均衡营养，平均每餐约600卡路里，晚餐就能够用番茄来代替。这样微微松松就能够将每天的卡路里保持在1400左右。
苹果减肥法
节食减肥自身就是种痛苦的减肥法，而苹果地狱减肥法又被喻为节食法中非常有效的。
办法是三天内只吃苹果，烧烤、生食、榨汁、煲汤怎样吃都能够，也不限数量，如果能坚持这样做，三天便可减掉3至5公斤肉。
但是要注意的是：隔7日才可能食用第2次，每次食用不要超过3天，否则会导致营养不良，甚至造成厌食症。3天后要食用粥或蔬菜，等身体适应了才能够开始正常饮食。