为什么秋季减肥效果差,为什么入秋就开始胖

2021-12-22 2815
摘要:夏天的减肥黄金期已经过去了,可是到了秋季我们还是需要减肥,这个时候减肥变得更加不易,这是为什么呢?为什么秋季减肥效果差?接下来让我们一起看看吧。

为什么秋季减肥效果差

1、脂肪也感觉到了“凉意”

因为随着秋季到来,身体内的脂肪也感受到了凉凉秋意,于是开始慢慢地聚集在一起,为过冬做准备,这时候人体便开始逐渐变胖。所以,在秋季管住嘴尤其重要。

为什么秋季减肥效果差,为什么入秋就开始胖 减肥 第1张

2、胃口变好

夏季天气闷热,人们普遍食欲不振,连出门都没有勇气,恨不得抱着空调过一辈子。可秋季就不一样了,没有了酷暑的煎熬,人们食欲增强,自然会在不知不觉中饮食过量,导致热量的摄入大大增加。而且天气变冷,人体需要更多的能量补充去抵抗凉意,吃进去的食物也会在不知不觉地消耗得更快,一下子就饿了。不是我动的手,是脂肪先动的手!

为什么秋季减肥效果差,为什么入秋就开始胖 减肥 第2张

3、不想运动

春困秋乏,很多人宁愿宅在家中打瞌睡也不愿意出门运动。深秋时期天气更冷,更不愿意出门运动。长此以往,运动量会逐渐减少,整天宅在家,吃得多、热量消耗少,能量摄入超过能量消耗,就容易长胖。其实,夏天不想出门运动是因为天气太热,容易中暑,冬天不想出门运动是因为天气太冷了。不想运动的人永远能够给自己找到借口。在秋意浓郁的季节,还是甩掉懒惰,出门运动一下吧!

为什么秋季减肥效果差,为什么入秋就开始胖 减肥 第3张

为什么入秋就开始胖

一、由于季节导致食物本身的变化入秋后食物种类会更趋丰富,在大自然的规律中,秋天的动植物有更多肥美的营养价值,特别是动物类食物在秋冬其脂肪营养素的含量会增加,这也有优质的一面,但如果我们不懂选择,则会使食物结构中饱和脂肪食物更易超标。季节交替使人体能量需求变化。入秋后人体食欲普遍比夏季改善,加之气温变化,人体的基础代谢率就会比夏季有所降低。加之多数人秋冬后情绪渐趋稳定,使身体在同等条件下,能量更易在体内蓄积成脂肪,形成秋膘。

为什么秋季减肥效果差,为什么入秋就开始胖 减肥 第4张

二、季节交替使人体能量需求变化入秋后人体食欲普遍比夏季改善,加之气温变化,人体的基础代谢率就会比夏季有所降低。加之多数人秋冬后情绪渐趋稳定,使身体在同等条件下,能量更易在体内蓄积成脂肪,形成秋膘。

为什么秋季减肥效果差,为什么入秋就开始胖 减肥 第5张

三、秋冬季我国节假日最多亲朋好友自然聚餐少不了,吃好、玩好基本是主导思想。假期一过,秋膘怎能不上身。

为什么秋季减肥效果差,为什么入秋就开始胖 减肥 第6张

上一篇:

下一篇:

相关文章

中老年晨练减肥效果好

中老年晨练减肥效果好

在公园里晨练的人群里,可以看到有人选择一根结实的木桩或墙壁,用身体的各个部位与之碰撞。在碰撞的过程中,肌肉、皮肤、筋骨、内脏受...

每天爬山可以减肥吗 爬山减肥效果快吗

每天爬山可以减肥吗 爬山减肥效果快吗

爬山是现在很多人喜欢的一项运动,相对于传统的运动方式爬上的趣味性似乎更加明显,因此也有很多人想利用爬山来进行减肥,那么爬山减肥...

超快速减肥法月减30斤,健康食谱秋季极速减肥不反弹

超快速减肥法月减30斤,健康食谱秋季极速减肥不反弹

在秋季最重要的就是养,可是养必定会胖,想要在秋季迅速减肥还能养身那再好不过,编辑教给大家的迅速减肥法不只能月减30斤更能养生,只...

单腿站立减肥动作,每天单腿站5分钟减肥效果好

单腿站立减肥动作,每天单腿站5分钟减肥效果好

一条腿站立减肥动作 一、锻炼办法 1、站立,弯曲右膝盖,将瑜伽绳套在右脚掌心处。 2、吸气,挺直腰背,将腿上缓缓向外放松。 3、吐...

瑜伽球减肥效果好吗,瑜伽球让你坐着瘦

瑜伽球减肥效果好吗,瑜伽球让你坐着瘦

瑜伽球能减肥吗 瑜伽球能够减肥。瑜伽球可以收紧松弛部位的肌肉,加强腰背的稳固性,减少腰背疼,还可以以高代谢率,添加脂肪耗费。长期...

初秋最有效的瘦腿减肥食谱,打造健康瘦身饮食

初秋最有效的瘦腿减肥食谱,打造健康瘦身饮食

初秋最有效的瘦腿减肥食谱打造健康瘦身饮食 减肥粥 先将红枣洗干净后去核,然后在连同花生衣和适量大米一起放入锅中熬煮成粥即可。是非...

秋季八款中药减肥茶秘密配方

秋季八款中药减肥茶秘密配方

秋季八款中药减肥茶秘密配方 轻身散 组成:黄芪500克,茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉,生姜各3克。 办法:先将黄芪、生姜煎煮沸,...

怎样吃饭减肥最快而不反弹,长久保持减肥效果

怎样吃饭减肥最快而不反弹,长久保持减肥效果

吃饭配粗粮减肥最快而不反弹 在米饭中掺入一些杂粮或蔬菜,它的营养价值就会提高很多倍,能协助人们更快减肥的同时还会产生肯定的食疗作...

五大秋季减肥饮食误区,教你使用减肥最快秘籍

五大秋季减肥饮食误区,教你使用减肥最快秘籍

五大秋季减肥饮食误区 教你使用减肥最快秘籍 减肥误区:晚饭后 在你吃完晚饭后,绝对不能吃零食了,由于晚饭就要少吃了,还是以饿腹部...

秋季健康减肥食谱:大蒜减肥法一周排毒去脂

秋季健康减肥食谱:大蒜减肥法一周排毒去脂

秋季健康减肥食谱:大蒜减肥法一周排毒去脂 大蒜的味道尽管比较浓重,但是营养却非常丰富,含有很多的维生素、碳水化合物和钙质等。总...

秋季快速减肥方法大全,教你如何健康快速减肥

秋季快速减肥方法大全,教你如何健康快速减肥

秋季更快减肥办法大全 教你怎么样健康迅速减肥 秋季天气转凉,很多美眉由于寒冷而怠惰引起脂肪沉积,此刻应该合理布局饮食加强运动。下...

跳绳和跑步哪个减肥效果好,减肥效果好关键看两点

跳绳和跑步哪个减肥效果好,减肥效果好关键看两点

跳绳和跑步哪个减肥功效好 其它变量相同的现象下,同时长的跳绳比同时长的慢跑耗费的能量更多,但是并不是说跳绳肯定比跑步减肥功效好。...