适合胖MM一周的健康减肥食谱，助你7天瘦10斤
2020-12-24
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摘要：对于胖MM她们都希望拥有一个苗条的身材，但是在减肥的过程中，绝食的方式是困难且不健康的，下面小编为你推荐一周健康减肥食谱，让你们轻轻松松7天瘦10斤！
对于胖MM来说都希望拥有一个骨干的身材，但是是在减肥的过程中，绝食的方式是困难且不健康的，下面编辑为你推荐一周健康减肥食谱，让你们微微松松7天瘦10斤，同时保持年轻活力的身体！
星期一：
早餐：牛奶，鸡蛋煎饼。
午餐：青椒炒豆腐，香菇炒油菜，米饭小碗。
晚餐：辣椒炒苦瓜，蒜泥拌酱牛肉。
星期二：
早餐：咖啡，苹果。
午餐：紫菜汤，辣椒炒土豆，米饭小碗。
晚餐：虾几只，烧豆腐，凉拌芹菜。
星期三：
早餐：麦片粥，面包一片。
午餐：煮鸡蛋一个，蔬菜沙拉。
晚餐：绿豆稀，馒头，生黄瓜一根。
星期四：
早餐：绿茶，苹果。
午餐：胡萝卜，芹菜炒猪肝，米饭小碗。
晚餐：馒头一个，青菜一碗。
星期五：
早餐：稀饭，酸菜。
午餐：白切鸡，水果，低脂牛奶。
晚餐：清蒸鱼，萝卜汤。
星期六：
早餐：烫青菜，凉拌黄瓜。
午餐：竹笋汤，白菜，米饭小碗。
晚餐：烤叉烧肉，炒黄瓜片。
星期天：
早餐：玉米粥，黄瓜。
午餐：烧海鱼，青菜，米饭小碗。
晚餐：西红柿汤，素焖扁豆。
