减肥操-瘦瘦网

简易5式减肥操 18天腰部立现

1、翘腿耸肩，上举哑铃锻炼部位：臀部、四头肌、腿筋、小腿、后背。需要避免：腿部拉伸，臀部和背部拉伸，四头肌弯曲以及小腿上翘或肌肉僵硬。具体步骤： A：平直站立，双腿分开与肩同宽...

2024/04/19 减肥操

导读：说到消除又肥胖所造成的假性副乳、上臂赘肉和虎背熊腰等最有效的减肥方法，非运动莫属。此外，运动后也可以针对局部做按摩减肥。下面，小编教你用减肥操+按摩，消除肥胖，塑造完美曲...

无论如何，减肥或运动都当以健康为首要原则，而无需以杂志上的模特儿为范本。其实减肥应考虑到个人遗传方面的因素。除了身高之外，个人特异的骨架也是计算标准体重时不能忽视的要点。因此传...

2024/04/17 减肥操

你有手臂与双腿粗壮的烦恼吗？今天就来跟着小编学习以下的这套局部减肥操吧！简单的4个动作，就能瘦腿又瘦手臂，告别“四肢发达”！青蛙蹲 step1.两腿分开与肩同宽，弯曲膝盖成直角，似乎坐...

瘦，是夏季美丽的一种最重要的因素。那么，要怎样减肥，才能甩掉肥肉呢?下面，小编为你推荐一套简单的瑜伽减肥操，帮你舒展身体，缓解疲劳，同时消除水肿，让你即刻瘦下来。屈膝举手舒展减...

说到消除又肥胖所造成的假性副乳、上臂赘肉和虎背熊腰等最有效的减肥方法，非运动莫属。此外，运动后也可以针对局部做按摩减肥。下面，小编教你用减肥操+按摩，消除肥胖，塑造完美曲线。一...

无论如何，减肥或运动都当以健康为首要原则，而无需以杂志上的模特儿为范本。其实减肥应考虑到个人遗传方面的因素。除了身高之外，个人特异的骨架也是计算标准体重时不能忽视的要点。因此...

2024/04/11 减肥操

OL减肥没时间！早晨上班没精神！下面编辑告诉您懒人瘦身法，做清晨减肥操，从床上开始，边赖床边燃脂，边穿衣边瘦身。让您轻松减肥，脱掉一身赘肉！重新雕塑你的身材，让您上班更有激情！ ...

第一式： 1、双腿微微张开站立，身体挺直，挺胸收腹，弯曲双手手肘抬起至腹部以上位置，右手手掌叠放在左手手掌上，动作持续20秒。 2、然后向前迈出右腿呈弓步状，左腿往后微微曲膝伸出，脚...

现在的上班族，整日坐在办公桌前，长久下去很容易导致臀部臃肿、大腿粗胖。出现了这种现象该怎么办呢? 不用担心，小编介绍一套简易的普拉提减肥操，只需要在垫上对准这些脂肪积聚部位进行有...

最为一名上班族，最为困扰的莫过于腰腹的赘肉和腰酸背痛了。怎么办?如何消除这些困扰呢?下面爱美网小编就为你介绍一组简易的减肥操，不仅能瘦腰美背还能轻松缓解酸痛哦!专治病症：腰酸背痛 ...

对于办公一族，长久坐在办公室，难免会腰酸背痛，赘肉犯难。怎么办?其实，完全可以应用办公室的现有条件，进行一套简单的办公室减肥操，充分拉伸长时间紧张的颈、腰和肩部。动作1～7前提准...