香瓜饭前吃还是饭后吃,​香瓜切开后怎么保存

2021-10-27 690
摘要:香瓜是很多人都吃过的,这也是常见的一种水果,那么香瓜饭前吃还是饭后吃?香瓜切开后怎么保存?

香瓜饭前吃还是饭后吃

胖人饭前吃,瘦者饭后吃。

水果本身产热少,属于低热能食物,若先吃水果再吃饭,让水果占据了胃中一定的容积,则有利于减少吃进其他食品的量,可防止摄入过多热能,对控制体重,预防肥胖有一定的作用。对于需要减肥的人,在饭前吃水果比单纯节制膳食有更好的效果。

然而,对于正常体重或者需要增肥的人,吃水果的时间就应该放到饭后。至于饭后多长时间,可按个人感觉来定。如果用餐时食物摄入量已经很大,胃中饱胀,就可以在饭后1-2小时吃水果;如果用餐时食物不多,也不油腻,感觉胃里可以容纳更多的食物,就无妨当时进食水果。很多人都有这样的体会,因为夏天每日吃半个西瓜,结果一个夏季下来,长了不少肉。这正是由于三餐之外增加了大量糖分,结果引起脂肪的增加。

香瓜切开后怎么保存

可以直接把它从袋子中取出,放在阴凉并且通风的地上。注意,放香瓜的地面不能潮湿,要干燥,这样就能让香瓜保存一个星期左右不变质,如果是切开的香瓜,则需要放入冰箱进行冷藏保存。

香瓜饭前吃还是饭后吃,​香瓜切开后怎么保存 健康 第2张

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