紫菜可以补钙吗，紫菜适合什么人吃
2021-10-27
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摘要：紫菜是沿海地区非常多产的，这是含有丰富的蛋白和碘等营养物质，那么紫菜可以补钙吗？紫菜适合什么人吃？
紫菜可以补钙吗
吃紫菜是可以补钙的。
这是因为紫菜中含有丰富的钙，其含量甚至超过很多其他的蔬菜，因此多吃紫菜是能够补钙的。
每100克食物中钙的含量大于300毫克的食物有：海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，有的钙含量甚至高达上千毫克。而牛奶的钙含量仅处在中等水平，每100克含钙100毫克左右。
紫菜适合什么人吃
一般人均宜食用
1、尤其适合甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压、肺病初期、心血管病和各类肿块、增生的患者更宜食用。
2、不宜多食，消化功能不好、素体脾虚者少食，可致拉肚子;腹痛便溏者禁食;乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者食用;脾胃虚寒者忌食。
