美腿

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瘦小腿运动 几招让你塑造修长美腿

很多MM想瘦腿，但是又不做太麻烦的瘦腿运动。动作太多记不住，动作太难做不了，难道就没有简单点的瘦小腿方式吗？现在小编就诚意推荐下面这套瘦小腿运动，不仅可以让你的小腿脂肪消退，同时...
    
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6步围巾操练出细臂美腿

你是否觉得自己的手臂、腿部不够苗条、线条不够漂亮?小编今天为你找到一种非常easy的美臂美腿小方法，只需要一条围巾，你也能拥有纤纤细臂和修长美腿。GO!一起来学习吧。 几个拉伸小动作，...
    
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踏板操 最经典的美腿法

踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的...
  
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日夜不停美腿瘦腰

●睁眼后 早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。 睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约１０秒钟，不用屏住呼吸。 仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈９０...
    
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美腿的经典法则

尽显婀娜曼妙的裸露之季，裙裾飞扬之处浑圆粗壮的腿部线条却让完美曲线在下半身戛然而止。现代美容技术盛行细节瘦身，想瘦哪里瘦哪里，美腿当然不是问题。 美腿法则一：人群扫描细节瘦身主...
  
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拥有美腿不再难 走走就变细

走出美腿 腿肥胖因人而异，有的人胖大腿，有的人小腿较粗。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿小腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的有氧健身运动...
  
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长高3厘米 神奇的美腿动作

很多玲珑的小美人最大的愿望就是能够长高，长长腿部带来的不仅是高挑的个头，更是无尽的魅力，我们教给大家一套舒展筋骨帮助长高的运动，希望修长的你就快来感受吧! 舒展筋骨助长高 促进骨...
  
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秀出纤长美腿 小腿不再粗

我每天都走路去上班，大概要二十来分钟，可是听说多走路会使小腿变粗，真的吗?那减小腿咋减呀? 快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快，简单易行。可以说快步行走是最简便，最经济...
  
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饮食中让你健康美腿的小秘密

食谱是不定的，但原则是有的。参照以下五个原则饮食，健康又营养。 原则一：不要摄取让身体寒冷的食物 如果你要想腿美，就要保持血液循环顺畅，尤其是腿部的血液。因为如果新鲜的血液和养分...
  
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瘦腿计划 打造诱人美腿

粗壮的大腿让你的美丽荡然无存。从现在开始不要再独自烦恼了，开始你的一天瘦腿美腿计划吧! 美腿的标准不在长 羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿?也许上天确实没有给你一双长长的腿...