练瑜伽打造性感翘臀 1、练瑜伽瘦臀 练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉，可以专门练习对瘦臀游泳的动作，有空时... 2024/04/18 翘臀
七日让你拥有迷人翘臀秘诀 久坐很容易导致臀部扁平、肥大、下垂。作为一个美女，一定要拥有完美紧翘的臀部才行。该怎么办呢?小编这就介绍几个翘臀的秘诀给你，保证你7天就能拥有丰满的翘臀。 ◎俏臀秘诀1：做运动 臀部... 2024/04/16 翘臀
瘦腰又翘臀的4招动作 轻松瘦腰翘臀，4招就帮你搞定。现在开始练练吧! 运动Q&A Q：假期如何不让肥胖上身? A：每周至少运动3次，每次30分钟，每次心跳率130次/分钟，且需养成持续运动保健的习惯。 Q：最常碰到... 2024/04/16 瘦腰 翘臀
久坐也能练就翘臀 超简单6招小动作,久坐也能练就翘臀 用臀部“行走”：坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次... 2024/04/15 翘臀
春夏教您快速丰胸平腹翘臀 丰挺的胸部、平滑的小腹、娇翘的臀部，一道完美的曲线充满着诱惑。春意已越来越浓，脱掉厚重的衣服，身形再也无法掩藏，想要拥有玲珑有致，凹凸尽现的身段吗?在这里详述美体方法，让爱美的M... 2024/04/15 丰胸 翘臀
塑臀运动 打造美臀翘臀 翘、圆、紧是美臀的三大标准，可现代女性基本上每天都要久坐，久而久之，就会让臀部变形，变得松垮、下垂，严重影响了美感。打造完美翘臀要靠瑜伽来拯救，赶快来行动吧! 针对人群： 久坐的... 2024/04/15 翘臀
蜜桃翘臀养成术 让曲线更迷人 讲到束裤，原本我对束裤的想法是：很难穿，穿了之后肌肤会紧绷不舒服，而且很闷热！不过最近我自己实际试穿过一些轻薄弹性材质的束裤，发现事实和我想象的大不同，穿上之后能够活动自如，而... 2024/04/11 翘臀
日常细节塑造小翘臀 提臀塑形基本方案都是在生活中的小细节穿插，平时留心可以养出小翘臀，还等什么呢? 1、每天30分钟高跟鞋行走 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来... 2024/04/11 翘臀
三大翘臀术 塑造诱人S曲线 一、居家美臀 练习臀大肌。 在髋关节稳定的情况下，双臂与肩同宽支撑垫上，单膝支撑保持稳定，挺胸沉肩，收紧腹肌。另一侧腿抬起与身体保持同一水平。左右两侧交换练习，单侧一组12-15次，... 2024/04/09 翘臀
简单3式 为牛仔裤女打造完美翘臀 单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧 STEP1：双臂前伸，与地面平行(注意：两臂之间也要保持平行);左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，将重心放在左脚上，右脚悬空。 STEP2... 2024/04/08 牛仔裤 翘臀
小翘臀 减掉臀部肥肉的6个小招数 对30岁左右的成熟女人来说，臀部多余的脂肪令她们备感苦恼，可目前除了加强锻炼外，尚无消除臀部多余脂肪的最佳办法。不要用特别担心，现在就有一套锻炼臀部肌肉的健美操，主要作用是减去臀... 2024/04/07 翘臀
傲人身材丰满翘臀8方 每个人都想拥有一副傲人的身材，尤其羡慕西方女性生来丰胸、厚臀。其实东方女性也不必太过在意，只要比例对、重保养，就可以有一副不错的身材。 以比例来看，臀部的最高部分到脚跟的距离如... 2024/04/07 翘臀
