怎么改掉邋遢的毛病,教你这6招改变自己
怎么改掉邋遢的毛病
1、分析引起邋遢的原因
邋遢是由于长期的习气养成,还是由于忙于工作而缺少精力打理。前者因为养成习气,想要改掉是很难的,须要长期坚持督促、自律。由于只需思想稍有松懈,就会重蹈覆辙,邋遢的故障只会越难改掉。如果是后者,那就布局好自己的时间,好比形象打理,收拾屋子等时间基本固定下来。
2、具备改掉邋遢习气的欲望
你须要真心去向往改掉你邋遢习气,那是一种促使你达到目标的欲望。为此你不得不放弃目前的生活方式。这是促成真正改变的惟一途径。好比你能够列出下面的内容:若不构成新习气,你将会失去什么;或是,若不抛弃旧习气,你将获得什么。想要成功的改掉故障,你不得不了解为何自己须要改变。
3、了解你改变坏习气的目的
了解你为什么要做这件事(或为什么不做)事实上,你能够用健康的方式处理压力,并通过一次健康的剧变找到真正的幸福。你的习气只是一些针对特定事件的条件反射么?只是为了在沮丧和波折到来时借以寻求立竿见影的满足感么?你能够改变自己的行为模式,学着随机应变而不是条件反射,进而创造出一个健康的习气予以取代。破除旧习气的想法也许会让你害怕。但是相信我,你能够做到的。
4、用正面讯息取代负面讯息
一旦你放弃旧习气或开始新习气时,你就已经改变了。记得提示自己,向自己传递“我正在减肥,我正在戒烟中,我已经变成了更果断的人……”或任意与你的目标相匹配的讯息。只需真心相信自己已经有所改变,这些讯息就会解放你的思想。如果能够的话,把你的誓愿张贴在你能够看到的地方。你必需铭记在心的是,对成功的坚定信念是成功的必要要素。
5、力求明确细节
如要停止吸烟,制订一个详细的计划。考察一下你也许会须要的非处方药品,用网络查找与戒烟相干的支持小组,或查阅相干材料。若需减轻体重,千万不能选中一个不健康的减肥计划。某些饮食风潮会花掉你大把的钱,却把你的新陈代谢搞得乌七八糟。如今想想看,对自己全重生活的第一周,你须要考虑哪些具体细节呢?
6、对你的行为进行奖赏
在使用或克制一种习气时,你会怎么样奖励自己?改变自己的奖励系统。向成功的方向调节自己,你就会取得成功!不能对自己太粗暴或是太刻薄。要自信,但是更要坚定。一旦你可以看到奖励到来的迹象,那件事就能协助你愈加聚精会神。要记得你也许会失去什么。