怀疑女朋友出轨怎么办，教你如何调整心态
怀疑女朋友出轨的两种心态
首先，我认为一个人的怀疑能够分为两种，一种是“心态性怀疑”，一种是“病理性怀疑”。那么怎么理解呢?心态性怀疑是指在生活的点点滴滴中，确实发现了某些可以造成人怀疑之心的事物或言行举止，这些端倪成为怀疑的诱因。病理性怀疑是指可能因为先前经历过某些事情而在心态留下了阴影，因此心态缺乏安全感，构成了“刻板”效应，而当再次遇到类似的情景时，总抑制不住自己的思绪而往阴影的方向思考问题。病理性怀疑其实是心态性怀疑的一种过度表现，由于曾经经历过，所以难免会构成思维定势，而发展成相似于妄想症的现象。
同样，当你怀疑女朋友出轨，也会有可能存在上述两种状况。病理性怀疑是应该杜绝的，你可能因为你的女朋友有过一次出轨的经历，而在后来两人的生活中时时都在揣度女朋友到底是否有出轨，即便女朋友没有出轨，你也经常心心念念地以为她背叛了自己，此刻你心态经常。你选择在女朋友出轨后原谅她继续跟她在一同，而后你却出现病理性怀疑，这说明你对女朋友曾经的出轨无法放心，你无法用宽容的心去接纳她曾经对你的不忠，因而两人即便继续在一同也不会幸福。如果你执意要维持这段恋情，那么建议你去寻求心态医生的指点和协助。
心态性怀疑女朋友出轨怎样办
当心态性怀疑出如今你怀疑你女朋友出轨这件事上，该怎样办呢?
首先你要确定你女朋友能否出轨，不能让怀疑误你一生。那么这里就涉及到怎么确定你女朋友能否出轨的问题了。我认为第一留心是天性;通信工具是关键;闺蜜是渠道。当你开始怀疑之时，你势必将格外关注、留心你女朋友的所有，包括她的言行举止、作息时间等等，这是出于你怀疑心态的的天性反应;另外，作为一个现代人，通信工具是几乎每个人都必不可少的，咱们的人际交往都将通过通信工具，所以电话、短信、QQ、微信等通信方式中隐藏的东西着实太多了，翻一翻这些通信方式，总能找到一些蛛丝马迹;再次，在你女朋友身边的人中，谁是她无话不谈、亲密无间的人呢?当然非她的闺蜜莫属!很多时候、很多事情，女朋友的闺蜜晓得的比你还要多得多，很多女朋友不愿和你讲却希望有人聆听给予建议的事情往往都是和闺蜜说，所以从女朋友闺蜜这条渠道总能挖掘到一些不为你知的信息，但是是你要晓得的是，女朋友的闺蜜是站在她那边的，所以怎么从她那里得到一些信息就得下一番功夫了。
第二，撒谎经常会有破绽的，因此要求证女朋友的说辞，她口中的什么加班什么聚餐等事情都是容易得到探测、得到求证的，你只要一通电话就能够晓得她所说的能否属实，但是你应该注意的是这通电话也是有技巧性的，不能让接电话的人一听就晓得你是在查女朋友的岗，这样才能够于无形中既探得音讯又不影响到两人感情。
第三，女朋友对你感情的冷淡会是第三者即将出现或已经出现的信号灯。当一个人不再把她一切的心思孤注一掷时，她也就没有了激情和热情，也多出了几分无所谓的想法，就如把一切的鸡蛋放在一个篮子转变为鸡蛋分开放在多个篮子里一样。但是是也需要注意的是，女朋友对你感情的冷淡的原因是多样的，不要以此来作为她出轨的惟一根据。
在确定女朋友能否出轨后，就应该采取相应的措施了。如果女朋友如你所料真得出轨了，你该怎样办呢?这时候对你女朋友的兴师问罪并不是一种好的选择，原因在于刚得知女朋友出轨的你正处于一种气愤、焦躁、恐慌当中，你无法理智思考，更别说理智地谈话、理智地处理事情了，所以建议你先静下心来，想想到底是什么导致了你女朋友的出轨?能否能正确找出女朋友出轨的原因是非常至关重要的，这关系要你们两人将来的关系。当你找出原因后，你应该推敲你自己的选择，是选择分手还是选择挽回，而且这时候改挽回女友的心。当你在心中有了一番思量后，你能够去找你女朋友摊牌了，听听她的说辞，再结合自己的思量做定夺。如果两人的关系还处于量变当中，双方都觉得还有挽回的余地，那你就选择原谅她;如果两人的关系发生了质变，那我想已经没有挽回的必要了，与其勉强在一同两人痛苦不如分手后各自寻求幸福。
但是如果经过一系列的求证后，并没有发现女朋友出轨，女朋友的一些反常现象的确事出有因，而仅仅是自己疑心太重，太在乎女朋友而产生的误解，那就关乎到信赖问题了，说明你对自己的女朋友不够信赖，同时也说明你自己不够自信，那问题就出在你身上了。兴许你会对女朋友产生愧疚感从而更爱她，两人关系愈加亲密、和谐;兴许你对她的不信赖将继续持续下去，而因为你的疑神疑鬼最终导致你们两人的关系破裂。你应该明白有时候信赖危机的破坏力所引起的危害是永远也无法弥补愈合的。
