老公出轨后回归妻子如何调整自己，关键在于重建信任
老公出轨后回归重要的是重建信赖
女士遭遇老公背叛，最开始都会有恐惧、焦虑、沮丧、失败感、敏感多疑等这些反应，如果有，说明你的精神是正常的，如果没有这些反应，才会让人更担心。发现老公出轨，妻子自然会想到两个选择：原谅继续婚姻，不原谅离婚走人。如果你已经选择了原谅，接下来须要做的就是接受老公“不干净的过去”，重建信赖继续你们的生活。
有人说，“信赖就像一张纸，一旦揉皱了是很难抹平的。”还有人说，“出轨的男士就像沾了大粪的人民币，不拣惋惜，拣了恶心。”所以，重建信赖是很难的，不是短期就能做到的，你须要有思想预备。另外，不是每对夫妻都有重建信赖的能力，有些选择了原谅的夫妻终身都在为曾经的出轨纠结，有些夫妻最开始选择了原谅，但是终因过不了“难再信赖”这一关后来又选择离婚了。由于重建信赖是须要双方共同努力的。如果你的老公出轨回归后情愿配合你重建信赖，那你也能够尝试这么做：
1.暗示自己
人无完人，人都会犯错，犯错改了就是好同志，老公已经改了，老公爱我爱家爱孩子，老公是值得原谅的;(2)老公只是犯错不是犯罪，他不应该遭到如此重大的惩罚;(3)原谅是我选择的，再苦再累我也要坚持;(4)原谅就意味着要信赖，不信赖会逼走他的，我不应该再如此任性。
2.反省自己
老公找小三难道我就没有责任吗?如果有是什么?我今后应该怎么做才合适?找到本身原因后对老公的愤怒就会减轻，信赖就很容易重建。很多女性之所以很难再信赖老公，原因就是完全把责任推在老公身上，开口闭口“我做错什么啊?你为什么要这样对我?”，把老公重建信赖的决心一点点扼杀。
3.改变自己
(1)找喜欢的事做，转移注意力，不能成天盯着老公;(2)扮靓自己，提高自决心。平常看上舍不得买的裙子赶紧去买、舍不得做的美容赶紧去做，舍不得买的护肤品赶紧去买，舍不得玩的地方赶紧去玩……扮靓自己不是为了讨好老公，而是为了提升自决心，减轻焦虑感。对一些“花钱如割肉”的男士还能够添加他的出轨成本，让他晓得再出轨会被老婆“乱花钱”变成穷光蛋。(3)如果没工作建议出去工作，或是在家找事做。不管你信不信，“闲极无聊，无聊生事。”很多女士的出轨都是闲出来的，长期闲在家中，就算老公不出轨女士也会红杏出墙。我是不赞成女士做全职太太的。
老公出轨后回归后，我该怎么样调整自己
网名来信：
在我怀孕期间老公出轨了，我很痛苦，但是是看着腹部里的孩子，我不想让他终身下来就没有爸爸，老公也主动认错，并保证以后再也不会了，所以选择了原谅，但是是内心是很痛苦的。我该怎样调整自己的心理?
老师解答：
既然老公已经回归家庭，说明他还是很在乎你和孩子，你既然选择了原谅他，虽然如今的原谅是口头上的，而心里一时的难以接受，由于你觉得错是在他，他对不起你，你如今的口头上的原谅保全这份婚姻多半是为了孩子，而你心里如果不要真正的解除芥蒂的话，勉强维持下去的婚姻而未必真孩子好。所以你要原谅他，就要从内心真正的接纳他，这是他的一时之错，这也和男士自身的生理特性有很大关系，你也说了他也纯粹是为了满足生理的需求，所以真心的接纳他回归家庭，他会加倍的对你和孩子好的。
网民追问：
原谅很容易，但是最重要的是不再相信他，互相猜疑，如今痛苦的要死啊，怀疑他无法再去信赖。
老师解答：
没有信赖，说明还真没真正原谅。就是由于口头上的原谅和心态的怀疑，才导致内心的痛苦和纠结。为什么会痛苦呢?由于你的内心你不确定你真的原谅能否会带来别人再次的背叛，为未来担心，怕自己付出的这份信赖得不到好的报答，你不再相信口头的承诺。两个人好沟通一下，给双方一个缓冲的时间，你也能够给他一段时间，看看他的实际行动。
